الحديد ودوره في الصحة والجمال

ما الذي يعطي الخدود لونها ويجعل الشفاه حمراء غامقة ويضفي علي الأظافر اللون الوردي  ما لاذي يعط أجسمانا الصحة والحيوية

… إنه الحديد .. معدن الدم الأحمر فالدم هو ” الروج “ الطبيعي ولكنه يجب أن يكون دماً غنياً نقياً قانياً

نصف الدم تقريبا مادة صلبة تتركب من خلايا دقيقة تري تحت المجهر كأنها أطباق صغيرة وفي ثنايا هذه الكريات يوجد الجزء الأحمر من الدم ألا وهو الهيموجلوبين الذي يعطي الخدود لونها الوردي ويعطي الجسم النشاط والحيوية

وللحصول علي أطعمة التي تحتوي علي الحديد فما أكثر الأطعمة في ذلك وتشمل : الجرجير – الزبيب – السبانخ – التين الجاف – القارصيا – العسل – البسلة – العدس

كبد العجل – الجزر – اللحوم – التوت – الحبوب الكاملة – البصل – الزيتون – البنجر والخضروات بكل أشكالها

فاجعل أطعمتك الرئيسية محتوية عيل عنصر الحديد نظراً لما له من أهمية في جمال الجلد وصحة وقوة الجسم