الام الرقبة والكتف السبب : نموذجيا نحن نتراخى في الجلوس .. وزن الراس في الغالب يكون بقدر وزن كرة البولينج لذا فحينما تدفعين راسك للامام او تنزلنه او تميلين براسك لتحديق في خطتك الاستراتيجية فان رقبتك تتحمل الكثير من الوزن المعالجة باليوغا قفي بشكل مستقيم ضعي يديك على زوايا ظهرك واجعلي اتجاه الاصابع الى الاسفل [...]
على الرغم من الام اسفل الظهر هي شكوى عاما الا انها غالبا ما تكون نتيجه لعدم استقرار العجز العظم الكبير المؤلف من خمس فقرات في قاعده العمد الفقري العجز هو الوتد الموصل بين عظام الورك . سبب هذه الالام في الغالب يكون الاجهاد الجلوس كثيرا يقول غاري مؤسس معهد Viniyoga الامريكي بان هذه التمارين تساعد [...]
يعد الماء من العناصر الاساسية المكونه للجسم حيث يقدر ان 60% من وزن الجسم ماء ان جميع اجهزة الجسم تعتمد على الماء ويدخل الماء في تكوين جميع خلايا الجيم عندما ينخفض معدل الماء في الجسم نتيجة عدم استهلاك كميه كافيه من السوائل يشعر الانسان بالتعب والاعياء كما تتضر جميع اعضاء الجسم بما فيها العظام ربما [...]
