ان الريجيم مونتينياك هو منخفض الوحدات الحرارية ( الكالوري ) ويمكن تصنيفه في منتصف الطريق بين ريجيم اتكنز والريجيم المتحلل انه يمنع الاستهلاك المختلط بين الدهون والسكريات ولا يهم في ذلك ان كان في نفس المادة الغذائية او بين مادتين غذائيتين مختلفتين ولكنهما مجموعتين في وجبة واحدة فهو لا ينصح في استهلاك السكريات الا اذا [...]
للاتي لا يملكن الوقت او الشجاعه الكافيتين ويمكنهم مع ذلك الحصول على ارداف قوية ورقيقه في ممارستها بعض التمارين في منزلها بمعدل 10 دقائق يوميا ولكن انتبهي من اجل نتائج مرضية يجب تطبيق التمارين الرياضية اليوميه وتراقبين تغذيتك ( طعامك ) التمرين رقم 1 : 1/ تمددي جانبا على الارض واريحي راسك على ذراعك الممدوده [...]
الدورة الشهرية والحمل والامساك والمغص والضغط النفسي كل هذه الاعراض تؤثر على بطن المراة الذي عو غالبا موضوع تحت امتحان قاس ويوجد هناك عدة طرق يمكن للمراه ان تطبقها من اجل ان تتوصل الى او تحتفظ طيلة السنه ببطن مسطح التمارين الواجب اداؤها يوميا التماين رقم 1 : 1/ تمددي على الارض مع بسط عمودك [...]
لكي تبقي رشيقة ومرنة ؛ عليك القيام بمجموعة تمارين يومية تساعدك على زيادى جمال قوامك ؛ وقد اخترت لك هذه التمارين اللطيفة ؛ والتي يمكن القيام بها كل يوم .. التمرين الأول : 1/ – الوقوف على بعد مسافة من الحائط ثم فرد الذراعين . 2/ الانحناء إلى الحائط وراحة اليد على الحائط ثني الكوعين [...]
من السهل رؤية اغلب الناس يتجهون الى نظام اتكينز لتخفيف الوزن . ولكن ! هل نظام اتكينز هو احد افضل الحميات لتخفيف الوزن ؟ هل هذا النظام يساعد على تخفيف الوزن ؟ هل يمكنك المحافظه على تخفيف الوزن بهذا النظام ؟ هل ستبقى على نظام غذائي صحي ؟ غير صحي ولكن فعال على المدى القصير [...]
