ان الريجيم مونتينياك هو منخفض الوحدات الحرارية ( الكالوري ) ويمكن تصنيفه في منتصف الطريق بين ريجيم اتكنز والريجيم المتحلل انه يمنع الاستهلاك المختلط بين الدهون والسكريات ولا يهم في ذلك ان كان في نفس المادة الغذائية او بين مادتين غذائيتين مختلفتين ولكنهما مجموعتين في وجبة واحدة فهو لا ينصح في استهلاك السكريات الا اذا [...]
للاتي لا يملكن الوقت او الشجاعه الكافيتين ويمكنهم مع ذلك الحصول على ارداف قوية ورقيقه في ممارستها بعض التمارين في منزلها بمعدل 10 دقائق يوميا ولكن انتبهي من اجل نتائج مرضية يجب تطبيق التمارين الرياضية اليوميه وتراقبين تغذيتك ( طعامك ) التمرين رقم 1 : 1/ تمددي جانبا على الارض واريحي راسك على ذراعك الممدوده [...]
الدورة الشهرية والحمل والامساك والمغص والضغط النفسي كل هذه الاعراض تؤثر على بطن المراة الذي عو غالبا موضوع تحت امتحان قاس ويوجد هناك عدة طرق يمكن للمراه ان تطبقها من اجل ان تتوصل الى او تحتفظ طيلة السنه ببطن مسطح التمارين الواجب اداؤها يوميا التماين رقم 1 : 1/ تمددي على الارض مع بسط عمودك [...]
غالبا ما يبدي الرجل الممتلئ سرورا لانه امتنع عن الخبز والكحول والسكريات لكي يرى كيف سيصبح وزنه طبيعيا وبشكل سريع هو تقرير حزين لكل تلك لنساء اللاتي يجتهدن بثبات في المداومة على الريجيم من اجل اضاعة كيلو او اثنين بعناء ليسترجعوها بعد فترة قليلة ان عملية التحول الغذائي عند الرجل تتم بطريقة انه يحرق كميات [...]
اذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم او معرضه لاحتمال الاصابة به لا يتمثل الحل في النحافة بل يتوجب عليك بلوغ وزن ما او الحفاظ على وزن يساعد على ضبط ضغط الدم كما يقلل من مخاطر الاصابة بمشاكل صحية اخرى . ويمكنك من خلال ثلاث عمليات تقييمية ان تحددي ما اذا كان وزنك صحيا ام [...]
ان اتباع رجيم معين لانقاص الوزن يجب ان يكون في نفس الوقت غير ضار بالصحة ولذلك فانظمة الغذاء تختلف وتتنوع ويجب ان تختاري المناسب لك ولطبيعة جسمك اليوم الاول بيضة مسلوقه مع شريحة توست وبعد مرور ساعتين موزة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونه صغيره بدون زيت وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين [...]
لكي تبقي رشيقة ومرنة ؛ عليك القيام بمجموعة تمارين يومية تساعدك على زيادى جمال قوامك ؛ وقد اخترت لك هذه التمارين اللطيفة ؛ والتي يمكن القيام بها كل يوم .. التمرين الأول : 1/ – الوقوف على بعد مسافة من الحائط ثم فرد الذراعين . 2/ الانحناء إلى الحائط وراحة اليد على الحائط ثني الكوعين [...]
اول ما يجب معرفته بخصوص هذه الحمية هو انك لا تتناولين الكعك العادي ! هناك نوعان من الشركات التي تستخدم هذا المصطلح . حمية كوكي ( كعك ) هوليوود حمية الدكتور سانفورد وحمية الذكية لاجل الحياة هذه الحميات وغيرها الكثير وجميعها متشابهة ان هذه الكعكات مزيج من الاحماض والالياف وبعض المكونات غير مكشوفه هذه الكعكات [...]
حمية حساء الملفوف هي احد اكثر الحميات شعبية هل هذه الحمية من احد اهم الحميات ؟ هل صحيح انك يمكن اني تنقصي عشر باوندات في اسبوع ( كما يقال ) فقط بتناول الملفوف طوال السبع يام ؟ خطة تخفيف الوزن السريعه ان حمية حساء الملفوف هي بالتاكيد بدعه .. لكنها ليست حلا لفقدان وزن دائم [...]
هناك بعض الاطعمه والمشروبات الرائعه التي يجب ان تكون على قائمتنا للحميه الغذائية للعديد من الناس اضافة هذه الاطعمه الى حميتهم الغذائية تعطيهم دفعه نحوه فقدان الوزن الذي يحتاجونه فالكثير منا يقيد نفسه بالحميه الغذائية الرسميه التي تنقص الوزن دون حساب للسعرات الحرارية او الكربوهيدرات يستفيد اناس اخرون من برامج وخطط تخفيف الوزن عند اختيارهم [...]
