Tag Archives: تغذية

الطب البديل

فوائد الموز جميع فوائد الموز الطبيعية للجسم

فوائد الموز جميع فوائد الموز الطبيعية للجسم
فوائد الموز جميع فوائد الموز الطبيعية للجسم

فوائد الموز

فوائد الموز جميع فوائد الموز الطبيعية للجسم لكمال الاجسام و الاطفال و الحامل نشرنا لكم جميع فوائد الموز للجسم

فوائد الموز لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض .
اليوم سيدتي سنقدم لك أهم فوائد الموز لك ولجميع أفراد العائلة :

-موزتين تعادل كأس حليب يعني تحتوي على نسبة عاليه من الكالسيوم لذلك إذا كان طفلك لا يشرب الحليب حاولي أن تعوضيه بأعطائه الموز ومشتقات الحليب .

Read More
الغذاء

فوائد تناول السمك فيتامينات السمك

فوائد تناول السمك فيتامينات السمك
فوائد تناول السمك فيتامينات السمك
سيدتي هل تحبين أكل السمك ؟ هل تعلمين أن ل السمك فوائد صحية لا تحصى ولا تعد حيث أن غني بالعديد من المعادن والفيتامينات مما جعله يعتبر علاج للعديد من المشاكل الصحية . اليوم جئتك سيدتي بأهم هذه الفوائد تعرفي عليها : – السمك غني بالبروتينات التي تحتوي احماضاً امينية مهمة مثل الارجنين ، التريبتوفان ، وغيرها . وهي مهمة للمحافظة على انسجة الجسم و لبناء ما يحتاجه الجسم في عمليات الترميم التي تحدث لأنسجة الجسم. – يعتبر السمك مصدراً مهماً من مصادر اليود ، و الفوسفور . وهذه ضرورية للأسنان و العظام و الدم ، وهو مصدر مهم للكالسيوم. – يحتوي السمك على فيتامين أ، د . هذه الفيتامينات موجودة في كبد السمك. – لحم السمك لا يحتوي على اشباه السكر، الغلوكسيدات، لذلك يعطى لمن يتبع حمية غذائية لتخفيف الوزن. – يقوم الفوسفور الموجود بالسمك خاصة انواع السردين بتنشيط الذاكرة وله دور مهم في بناء العظام. أفاد باحثون بأن الأطفال فى مرحلة ما قبل المدرسة الذين كانت أمهاتهم يتناولن بشكل منتظم أنواعاً من السمك ينخفض فيها الزئبق أثناء فترة الحمل ربما يحظون بذهن أكثر حدة من نظرائهم. – يحتوي السمك على نسبة عالية من حمض الغلوتميك ، وهي مادة ضرورية لوظائف الدماغ و الاعصاب و الانسجة. – الأسماك وسيلة لمقاومة الاكتئاب: أكد العلماء على أهمية تناول الأسماك لما لها من فوائد غذائية عديدة، أهمها تحسين القدرات الذهنية للتلاميذ واكتشف الباحثون أن هذه الفوائد باتت تمتد لتشمل أيضاً كبار السن، حيث أظهرت دراسة أجراها مؤخرا المعهد القومي المصري للأبحاث. – توجد مادة الأوميغا -3 في دهن السمك و جميع ثمار البحر ، وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الانسان ، فإن احتواء دهن السمك على مادة اوميغا يمنع إصابة الاجسام بالجلطات الدموية التي تصيب القلب و الدماغ ، فإن كانت الدهون الموجودة في الحيوانات من غنم و بقر تضر بالصحة ، فإن دهن السمك مطلوب لصحة الجسم البشري ، لأنه كلما كثُر دهن السمك كثُرت فيه مادة اوميغا . جميع الاسماك تحتوي في جسمها على أوميغا-3 . ولكن هنالك انواع اسماك تحتوي على نسبة اكبر من هذه المادة ، ففي بعض الاسماك تشكل الدهون 1% من الوزن ، وفي انواع اخرى 2% من الوزن ، وفي سمك التونة تبلغ النسبة 15% ، واهم انواع السمك التي تحتوي على نسب عالية هي التونة ، السردين ، السلمون ، سمكة الإسكمبري . يفضل لمرضى القلب تناول السمك ثلاث مرات في الاسبوع لإحداث وقاية تامة ، إلا ان ابحاثاً حديثة أثبتت ان اكل السمك ولو مرة في الشهر يحدث وقاية جيدة . إن مادة الاوميغا موجودة في السمك و جميع المخلوقات المائية بنسب مختلفة ، وهي عبارة عن احماض دهنية متعددة غير مشبعة. – الاسماك الغنية بمادة اوميغا -3 ، هي ضرورية في غذاء المرضى المصابين بمرض ” التصلب اللويحي ” Multiple sclerosis . وهو مرض يصيب ” النخاع الشوكي ” . ويمنع السمك تفاقم هذا المرض الذي لم يوجد له دواء فعال لمعالجته الى الآن . يفضل السمك البحري على السمك النهري و يفضل اكل السمك طازجاً. – يقوي السمك و يغذي الجسم ، وخاصة الطاقة التناسلية ، بشكل خاص بيض سمكة ” الحفش ” . وهو ما يسمى ” كافيار ” . وهو يؤكل ايضاً مع المشروبات الكحولية للتخفيف من ضرر الكحول على الجسم ، وروسيا و ايران من الدول المهمة المصدرة للكافيار. – يؤكل ” البطرخ ” للتغذية و تنشيط الطاقة الجنسية، و البطرخ هو ” رحم السمك المملوء بالبيض ” . وهو يؤكل مع الثوم و زيت الزيتون، وقد يضاف اليه القليل من الزنجبيل لزيادة الفائدة . -يستعمل السمك من أراد اتباع حمية غذائية لتخفيف الوزن و المرضى المصابون بأمراض العصر و الامراض المزمنة. -تناول الاسماك يقي من أمراض القلب يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر يحسن صحة الشعر والبشرة يعزز نمو الدماغ جرعة لفيتامين د.
Read More
الصحة العامة العناية بالشعر و البشرة

فوائد الحلبة للشعر و الحامل

فوائد الحلبة للشعر و الحامل
فوائد الحلبة للشعر و الحامل

فوائد الحلبة

ما هي فوائد الحلبه فوائد زيت الحلبه طريقة عمل الحلبه فوائد الحلبة للشعر الحلبة وفوائدها الحلبه للحامل

من المعروف عند معظم الناس أن ما يميز الحلبة هو احتوائها على الفوسفور و الكولين والتريكونيلين، وهما يشبهان حمض النيكوتينيك أحد أنواع فيتامين (ب)، وتحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.

والحلبة يمكن أن تؤكل مطبوخة للسمنة والتغذية، ويشرب مغليها فهو مفيد في بعض الاضطرابات المعدية والصدرية، وتعطى للفتيات النحفاء في وقت البلوغ، إذ أنها تعمل على حفز الهرمونات فى أجسامهن، كما أنها يستخرج منها دواء لزيادة الوزن والشهية.

Read More
الطب البديل العناية بالشعر و البشرة الغذاء

فوائد الفواكه للبشرة حافظي على جمال بشرتك

خلطة تقشير البشرة لإزالة القشرة الميتة
خلطة تقشير البشرة لإزالة القشرة الميتة
فوائد الفواكه للبشرة

فوائد الفواكه للبشرة اليوم سنطرح لكم فوائد الفواكه للبشرة حافظي على جمال بشرتك  مشرقة دائماً و حاربي التجاعيد وتعرفي على اهم الفواكه

اللتي تحافظ على البشرة

لم تعد الفاكهة مخصصة فقط للأكل والإستمتاع بمذاقها ورائحتها بل أصبحت عنصر أساسي ينصح به خبراء التجميل لصحة الجسم والبشرة إما عن طريق الأكل أو ادخالها في عمل الماسكات اليوم سيدتي ستتعرفين معنا على 5 أنواع من الفاكهة تساعدك على إشراقة بشرتك ونضارتها حاولي أن تكون ضمن لائحة الفواكه التي تحبين : – الموز من الفواكه الممتازة في محاربة التجاعيد البشرة: فاكهة غنية  بالحديد والبوتاسيوم والماغنسيوم ،تناول الموز سيساعدك لتتخلصي  من تشنجات فترة الحيض، كما أنه يعمل على نضارة البشرة  لإحتوائه على  فيتامينات “A – B – E”، الموز أيضا  يحارب ظهور التجاعيد بالبشرة، فيمكنك هرسة وتوزيعه على البشرة لمدة 15 دقيقة يوميا. – الليمون: الليمون من الفواكه اللتي لها  مصدر غني بفيتامين C  يساعد في نضارة البشرة، فيمكنك استخدامه كمطهر للبشرة عن طريق عصير حبة ليمون مع ملعقة عسل نحل وكوب ماء دافئ، ويمكن استخدامه أيضا لتفتيح المناطق الداكنة الناتجة عن أشعة الشمس وإخفاء البقع الناتجة من حب الشباب عن طريق مزجه بالعسل. – التفاح يعتبر من اهم الفواكه للبشرة: يمنع تليف الأنسجة والخلايا كما أظهرت بعض الدراسات التي أجراها خبراء التغذية، فالتفاح يحتوي على الإيلاستيت والكولاجين اللذان يساعدان في نضارة وصفاء البشرة، فيمكنك استخدام تفاحة مهروسة مع ملعقة صغيرة عسل نحل وقطرتين ماء ورد وملعقة صغيرة دقيق شوفان، ويعمل هذا الخليط على ترطيب وتغذية البشرة وتنقيتها من المكياج المتبقي على الوجه. – البرتقال: البرتقال غني  بالفيتامين C، كما  يعمل على التقليل من ظهور التجاعيد في البشرة و تغذية البشرة و اعطائها المناعة الكافية ضد أشعة الشمس الضارة. 5- المانجو : يطلق عليها ملكة الفواكه لما لها من فوائد صحية، فهي غنية بفيتامين A المضاد للأكسدة، وهي في مقدمة الفواكه التي تحارب الشيخوخة، وتجدد خلايا الجلد وتعيد له مرونته. كلمات متكررة عن الفواكه وفائدتها للبشرة :

الفواكه والبشرة الفواكه لنضارة البشره الفواكه لتبييض البشرة الفواكه اللني تصفي و تفتيح البشرة

Read More
الصحة العامة

عالجي إرتفاع الضغط بالعنب والتوت و البرتقال

عالجي إرتفاع الضغط بالعنب والتوت و البرتقال
عالجي إرتفاع الضغط بالعنب والتوت و البرتقال

سيدتي ما رأيك أن بعض الفواكه تستطيعين استخدامها كعلاج لإرتفاع ضغط الدم وهذا ما كشفته دراسة طبية حديثة من جامعة إيست انجليا الأمريكية وجامعة هارفارد أن تناول العنب بشكل كثير يجنب صاحبه الإصابة بمرض ضغط الدم،

وقد أكدت لدراسة أن ارتفاع ضغط الدم هو واحد من أمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية فى جميع أنحاء العالم وهو يؤدى إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية والتي تكلفنا أكثر من 300 مليار دولار سنوياً.وأظهرت النتائج الجديدة أن المركبات النشطة بيولوجيا في العنب وخاصةً مادة ‘الانثوسيانين’ والتي توفر الحماية ضد ارتفاع ضغط الدم مقارنة مع أولئك الذين لا يأكلون العنب البري، والذي يتناول ما لا يقل عن حصة واحدة في الأسبوع يقلل من خطر تطور الحالة المرضية بنسبة10%.

Read More
1 2 3 6