الغذاء

أربع أفكار لتتناولي فطوراً صحياً

Advertisement

أربع أفكار لتتناولي فطوراً صحياً

2

تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة على الإطلاق خلال اليوم ويجب أن تكون غنية ومتنوعة, ولكن للأسف فإن أغلب الناس تتجاهل هذه الوجبة وتهملها مما يؤثر بشكل سلبي على صحتهم وعلى الاستقلاب وحرق الدهون لديهم مما يؤدي إلى السمنة ومشاكل أخرى متنوعة.

Advertisement

لذلك يجب أولاً الحفاظ على هذه الوجبة المهمة للغاية كما يجب أيضاً أن تكون هذه الوجبة صحية جداً وخالية من المعجنات والكروسان وغيرها من المواد التي لا تقدم للجسم فوائد صحية

لذلك سنقدم لك اليوم سيدتي أفكار جديدة تجعلك تتناولين فطوراً صحياً وهي:

1-   تناول الكريب فروت:

من أروع وأفضل الطرق لبداية يومك هي بداية اليوم بكميات كبيرة من الزنك الموجودة في الكريب الفروت.

لذلك تناولي الكريب فروت يومياً في الصباح لتحفيز الجهاز المناعي ولتنحيف الجسم أيضاً.

2-   البيض:

من المواد الغذائية المهمة والضرورية والتي تعتبر رائعة كفطور صحي هي تناول البيض الذي يملئ البطن ويعطي احساساً بالشبع ويمد الجسم بالعديد من المواد الغذائية الضرورية.

3-   الشوفان:

يعتبر الشوفان من افضل المواد الغذائية لفطور صحي فهو يهضم ببطء من الجسم وبالتالي يعطي طاقة للجسم طوال النهار.

4-   الفريز:

من الطرق الرائعة والأفكار المغرية لفطور صحي هي تناول طبق مليء بالفريز لمد الجسم بالطاقة وبفيتامين سي كما أنه منخفض المحتوى من السعرات الحرارية وبالتالي يعطي إحساساً بالشبع وينحف لجسم معاً.

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك