رجيم و انقاص الوزن

أسباب السمنة بعد الزواج وكيفية تجنبها

Advertisement

أسباب السمنة بعد الزواج وكيفية تجنبها

download_3 

من الأمور الشائعة عند أغلب النساء هي حدوث السمنة بعد الزواج, فبعد ست أشهر من الزواج يبدأ محيط البطن بالكبر وتبدأ سمنة عامة بالحدوث في جميع الجسم.

ومن الاسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج هي:

 

أولاً: تغير طريقة تناول الطعام:

 

بعد الزواج تضطرين حواء لتناول جميع وجباتك مع شريك حياتك مما يدفعك لتناول المزيد من الطعام. كما أن الأزواج في بداية حياتهم لا يكونوا يطبخون بل يعتمدون بشكل خاص على الوجبات الجاهزة والسريعة.

 

ثانياً: التغير في نمط الحياة:

 

تحدث الكثير من التغيرات في نمط الحياة عند المرأة بعد الزواج تزيد من وزنها ومنها قضاء وقت طويل مع شريك الحياة والجلوس المطول أمام التلفاز مع تناول الوجبات وغيرها من أنماط الحياة التي تزيد من الوزن.

 

ولتتخلصي من السمنة بعد الزواج جربي هذه النصائح التالية:

 

أولاً: خططي دوماً لوجباتك:

 

من الممكن أن تخططي مع شريك حياتك لاتباع نمط حياة صحي بأن تقومي أولاً بشراء الأغذية الحاوية على قيمة غذائية عالية ثم جربي طهي الطعام بنفسك وحضري الوجبات الصحية في المنزل.

 

ثانياً: قضاء وقت قيم مع شريك الحياة:

 

بدلاً من أن يرتكز الوقت الذي تقضيه مع شريك حياتك في تناول الأطعمة المختلفة والسكرية من الممكن أن تقومي بتغير هذا النمط وأن تقضي معه اوقات في ممارسة الرياضة أو اليوغا أو الرقص وليس تناول

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك