فيتامينات

أعراض تشير إلى أن جسمك يعاني من نقص في الفيتامينات

Advertisement

أعراض تشير إلى أن جسمك يعاني من نقص في الفيتامينات

808 

جميعنا نعلم أهمية الفيتامينات والمعادن في حياتنا وفي حال تم نقص أحد الفيتامينات أو المعادن من الجسم فإن الجسم يصاب بالعديد من الأعراض المختلفة التي تظهر عليه, ومن أهم الأعراض التي قد تصابين بها حواء وهي تدل على أن جسدك بحاجة للفيتامينات هي

 

أولاً: حب الشباب

 

وهو يدل علة نقص فيتامين سي أو بي أو أيه ويتم حل هذه المشكلة بتناول السبانخ والفلفل والأفوكادو والجزر والكركم والخضروات والفواكه الأخرى الحاوية على هذه الفيتامينات

 

ثانياً: جفاف البشرة

 

وهي تدل عل نقص فيتامين أيه أو سي وتحل بالبدء بتناول السبانخ والجزر والكريب فروت والبرتقال وغيرها

 

ثالثاً: القشرة في الرأس

وهي تدل على نقص في البيوتين أو الزنك أو فيتامين بي وتحل بالبدء بتناول لحم العجل والبيض والمكسرات والسمك والجزر والشوكولا الداكنة

 

رابعاً: رائحة النفس الكريهة

 

وهي تدل على نقص في الزنك والمغنيزيوم وفيتامين بي6 وتحل بتناول الأسماك والمحار والموز وبذور اليقطين

 

خامساً: تشقق الشفتين

 

وهي تدل على نقص في حمض الفوليك فيتامين بي6 وفيتامين بي12 وتحل بالبدء بتناول الليمون والبرتقال والحليب واللحوم والخضروات الورقية الخضراء والبيض

 

سادساً: الحساسية للضوء

 

وهي تدل على نقص في فيتامين أيه أو بي2 وتحل بالبدء بتناول السبانخ والجزر والبيض والفول السوداني

 

سابعاً: الفطريات في أظافر القدم

 

وهي تدل على نقص في فيتامين أيه وتحل بتناول الجزر والكبدة والخضروات الورقية

 

ثامناً: اليرقان

 

وهو دليل على نقص فيتامين سي وأي وأيه والزنك والمغنيزيوم وفيتامين بي6 وفيتامين بي12 وتحل بالبدء بتناول الحمضيات واللحوم والمكسرات.

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline