رجيم و انقاص الوزن

أهم ثلاث نصائح لتخفيف الوزن من خبراء التغذية

Advertisement

أهم ثلاث نصائح لتخفيف الوزن من خبراء التغذية

 تنزيل

يعتبر تخفيف الوزن من الأمور التي ترهق أي فتاة أو شاب بسبب عدم معرفتهم للأمور الرئيسية التي تساعد على تخفيف الوزن وسنطرح اليوم أهم النصائح على الإطلاق المجربة والتي تساعد بشكل كبير في تخفيف الوزن وهي

أولاً: عدم تناول الطعام ليلاً

ابتعدي حواء بشكل كبير عن تناول الطعام في الليل لأن هذا الطعام لا يهضم, لا يوجد أغلى من هذه النصيحة لتخففي من وزنك, لا تتناولي أي شيء أبداً قبل موعد نومك بأربع ساعات

ثانياً: ممارسة الرياضة والمعدة فارغة

إذا مارستي الرياضة ومعدتك ممتلئة فكل ما سيحرق هو الطعام الموجود أصلاً في المعدة ولن تحرق الدهون أمام إذا مارستي الرياضة ومعدتك فارغة فستحرق الدهون بشكل فوري

ثالثاً: ابتعدي عن الخبز والحلويات

إن أول ما يحرق في الجسم هو السكريات والنشويات ثم الدهون وفي حال قمتي بحذف كل من السكريات والنشويات من نظامك الغذائي فستحرق الدهون بشكل مباشر

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك