العناية بالشعر

إذا أردت ابعاد شبح الشيخوخة عنك جربي هذه النصائح

Advertisement

إذا أردت ابعاد شبح الشيخوخة عنك جربي هذه النصائح

  3

لسوء الحظ فإننا لا نستطيع أن نوقف الشيخوخة إلا أن من الممكن أن يتم التخفيف من آثارها والظهور بالمظهر الشاب لأطول فترة ممكنة وذلك عن طريق اتباع النصائح التالية

أولاً: الاقلاع عن ممارسة بعض العادات الضارة

5

إن ممارسة بعض العادات التي نتبعها بشكل دوري قد تكون هي السبب في تطور الشيخوخة مثل التدخين, فالتدخين يسبب الشيخوخة المبكرة وهذا ما أكدته الكثير جداً من الأبحاث

ثانياً: الاعتناء بالرقبة والاكتاف واليدين

6

للأسف فإن أغلب النساء يقمن بالاعتناء ببشرتهن بشكل كبير ويخفون عنها آثار الشيخوخة ويتناسون الاعتناء بالرقبة واليدين والكتفين مما يسبب شيخوخة هذه المناطق

لذلك من الضروري أن تقومي حواء بترطيب يديك وقدميك وكتفيك وأن تعتني برقبتك بشكل كبير لتحافظي على شبابك

ثالثاً: التقليل من التعرض للشمس

4

إن قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس بدون حماية ووضع الكريمات اللازمة للوقاية من أشعة الشمس يؤدي إلى شيخوخة كبيرة في البشرة, لذلك يجب الامتناع عن التعرض الطويل لأشعة الشمس والاكتفاء بالتعرض لعدة دقائق ليتمكن الجسم من تصنيع فيتامين دي

رابعاً: لا تلمسي وجهك

2

لتحافظي على بشرتك خالية من الحبوب والتجاعيد يجب ألا تلمسي بشرتك كثيراً, فلا يجب أن يتم فجر الحبوب ولا فرك العيون ولا غيرها من العادات التي ترهل البشرة

خامساً: غسل البشرة مرتين يومياً

من الضروري أن يتم غسل البشرة والمحافظة على نظافتها لأن اهمال نظافة البشرة يؤدي إلى الشيخوخة فمن اكثر العادات التي تسبب شيخوخة البشرة هي عدم غسل البشرة وتنظيفها من آثار المكياج

سادساً: النوم بشكل كاف

1

إن قلة النوم من الأمور التي تسبب شيخوخة البشرة لذلك من الضروري أن يتم النوم بشكل جيد ليلاً لترتاح البشرة ولا تظهر عليها آثار الشيخوخة

سابعاً: الاكثار من مضادات الأكسدة

7

إن الاكثار من تناول الاغذية الحاوية على مضادات الأكسدة تساعد على قتل الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والسرطان, لذلك يجب أن يتم تناول الفواكه والخضروات والمكسرات بكثرة

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك