المراه الحامل و النفاس | مقالات عن الحمل

اكتئاب ما بعد الولادة كيف تتخلصين منه

Advertisement

اكتئاب ما بعد الولادة كيف تتخلصين منه

اك

تشعر بعض الأمهات الجدد بحالة من الاكتئاب بعد الولادة وهذه الحالة غالباً لا تزول بسرعة بل تستمر مع المرأة لفترة من الزمن ولهذه الحالة أسباب عديدة منها

-أن المرأة تعتقد أنها لن تكون أماً جيدة لطفلها أو أنها من الممكن أن تؤذي طفلها

-أو قد يكون السبب هو حدوث الحمل غير المخطط له من قبل المرأة.

-أو السبب يعود إلى تغيرات الهرمونات التي تحدث للمرأة بعد الولادة.

ومن أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة هي

-شعور الأم بالحزن على نفسها والشعور بالذنب

-عدم الإحساس بالألم أو الجوع من قبل الأم

-تقلبات المزاج التي تحدث للأم بشكل حاد فقد تشعر المراة بأنها حزينة جداً ثم تشعر بسعادة غامرة.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

إن علاج اكتئاب ما بعد الولادة يعتمد على شدة الاكتئاب والأعراض التي تعاني منها الأم وهو يكون أما:

أولاً: علاج بالأدوية

من الممكن أن يصف الطبيب للأم الأدوية المضادة للاكتئاب لتحسين حالتها النفسية.

ثانياً: علاج هرموني

قد يصف الطبيب للأم علاجاً هرمونياً وهذا يعتمد بوجه خاص على تقلبات الهرمونات الحاصلة بعد الولادة, إذ يقوم الطبيب بضبط مستويات الهرمونات لضبط مزاج الأم.

ثالثاً: استشارة طبيب نفسي

إن هذا الحل هو الحل الامثل والأسلم لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة إذ بلجوء الأم للطبيب النفسي سيتم التخلص من هذه المشكلة بجلسات معدودة فقط وبدون أخذ ادوية أو هرمونات لأنها قد تؤثر على الطفل الرضيع.

رابعاً: تغير نمط الحياة

من الممكن ان تقوم الأم بإدخال تغيرات وتعديلات على حياتها للتخفيف من اكتئاب ما بعد الولادة ومن أهم هذه التغيرات

-يجب أن تحافظ الأم على تواصلها مع الناس لأن هذه الحالة من الممكن أن تسوء إذا قامت الأم بعزل نفسها عن الناس.

-يجب أن تقوم الأم بممارسة الرياضة لأن الرياضة تفرز هرمونات السعادة في الجسم مما يحسن الحالة النفسية للأم.

-يجب أن تحصل الأم على قسط كاف من النوم.

-يجب أن تحافظ الأم على تناول الغذاء الصحي المتوازن

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline