الصحة العامة

بثلاث خطوات فقط خففي من تناولك للسكريات

Advertisement

بثلاث خطوات فقط خففي من تناولك للسكريات

562566_352464801471960_123652821019827_1091069_90919711_n

يشير العلماء إلى أن السكريات هي من المواد المدمنة التي يدمنها الإنسان ومهما أكل منها يطلب المزيد ولان السيدات هن من اكثر المحبات للسكريات وللشوكولا وللحلويات فسنقدم لك الآن نصائح تمكنك من التخفيف من السكريات لأن السكريات أولاً تسبب السمنة وظهور الكرش لدى السيدات وتؤدي إلى العديد من الأمراض والكثير منها التي أنت بغنى عنها, ومن أهم هذه النصائح هي

أولاً: قللي من السكريات في مشروباتك

جربي عزيزتي حواء التخفيف من السكريات أولاً في مشروباتك, فمشروبات الطاقة والمشروبات الغازية تحوي على نسب عالية جداً جداً من السكر لذلك استغني عن هذه المشروبات, كما يجب أن تحاولي التقليل من السكر في الشاي والقهوة وبقية المشروبات الأخرى

ثانياً: افرغي ثلاجتك من السكريات

إذا تواجدت الشوكولا والكاتو والحلويات أمام عينيك فستتناولينها بشكل أكيد, لذلك حاولي حواء أن تفرغي ثلاجتك من الحلويات والسكريات حتى لا تتناولينها وبشكل خاص ليلاً

ثالثاً: ضعي بدائل صحية

عند شعورك بالرغبة تناول السكريات فحاولي تناول السكريات المفيدة والخفيفة وسهلة الهضم كأن تتناولي موزة أو تفاحة فستوقف لديك الشعور والشهية لتناول الحلويات بشكل كبير

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك