الصحة العامة

تعرفي على أسبابك شعورك الدائم بالتعب والإرهاق وكيفية التخلص منه

Advertisement

تعرفي على أسبابك شعورك الدائم بالتعب والإرهاق وكيفية التخلص منه

2

قد تعانين أحياناً عزيزتي حواء من تعب وإرهاق لأسباب غير معروفة فقط تفقدين القدرة على الحركة وتتعبين لأبسط نشاط تقومين به, وطبعاً هذه ليست حالة طبيعية بل إنها حالة غير عادية ويجب أن تعرفي الاسباب المؤدية لمثل هذه الحالة والعلاجات المناسبة لها, لذلك سنقدم لك الآن في صحة المرأة العربية موقعك الصحي الأول الأسباب المؤدية لمثل هذه الحالة والعلاجات المناسبة لها وهي

أولاً: قلة الحركة تؤدي إلى التعب

نعم حواء إن قلة الحركة تؤدي إلى فقدان الطاقة في الجسم والتعب والإرهاق, لأن الجسم عندما يتحرك بكثرة يزداد نشاطه أما عند قلة الحركة والخمول فتتباطئ ضربات القلب والنفس وتخف الطاقة في الجسم مما يسبب الإرهاق والتعب

ولحل هذه المشكلة يجب أن تمارسي الرياضة بصورة منتظمة وأن تحافظي على نشاطك

ثانياً: التوتر والإجهاد العقلي يؤدي إلى تعب الجسم والإرهاق

عزيزتي حواء عندما تجهدين نفسك بالتفكير أو تكونين تحت ضغط معين فإن الدم ينتقل بشكل كبير للدماغ ليقوم بعمليات عقلية أما عضلات جسمك فلا يصلها الدم الكافي مما يؤدي إلى قلة تغذيتها ويحصل التعب بعد ذلك

ولتعالجي هذه المشكلة يجب عليك ان تنظمي وقتك وأن تواجهي تحدياتك وأن تقومي بأخذ فواصل من الدراسة أو التفكير

ثالثاً: قلة التغذية هي سبب التعب والإرهاق

من الاسباب الشائعة للتعب والإرهاق هي قلة التغذية أو اتباع نظام غذائي فقير بالمواد المغذية أو الإكثار من تناول الوجبات السريعة والجاهزة وعدم تناول الفواكه والخضروات

لذلك عزيزتي حواء يجب أن توازني غذائك اليومي وأن تكثري من تناول الخضروات والفواكه وأن تتناولي كميات جيدة من الطعام الصحي وأن تمتنعي عن تناول الوجبات السريعة والدهنية

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك