رجيم و انقاص الوزن

تعرفي على أسباب عدم تمكنك من تخفيف وزنك والنحافة

Advertisement

تعرفي على أسباب عدم تمكنك من تخفيف وزنك والنحافة

5

من المشاكل التي تواجهك حواء غالباً هي عدم تمكنها من التخفيف من الوزن الزائد أو اتباع حمية غذائية وريجيم ومن ثم التوقف والعودة إلى الوزن السابق أو نسيان أمر الحمية الغذائية والريجيم بشكل نهائي, سنعرفك الآن حواء على أهم الأسباب التي تجعلك لا تخسرين وزنك الزائد وهي

أولاً: غالباً ما يكون هدفك غير واضح

من الأسباب الرئيسية التي لا تمكنك من الوصول للوزن الذي ترغبينه هي عدم وجود هدف واضح إذ غالباً لا تكوني محددة هدفك بدقة بل تتمنين فقط ان تخففي من وزنك بل المفروض أن تحددي كم كيلو غرام تودين أن تخسري والدة اللازمة لذلك أيضاً وكم ستخسرين خلال الأسبوع, فكلما كنت دقيقة أكثر كلما حصلت على نتائج أفضل

ثانياً: ضعي أهداف مرحلية وليس هدفاً كبيراً

لا تقولي عزيزتي حواء أني أريد ان أنزل خمسين كيلو من وزني دفعة واحدة بل جزئيها غلى أهداف صغيرة كأن تضعي أنك تريدين أن تنزلي خمسة كيلوات خلال عشرة أيام وهكذا حتى تصلي إلى هدفك

ثالثاً: عدم كتابة أهدافك والخطوات

من الأخطاء الشائعة التي تتبعينها أنك لا تكتبي أهدافك ولا الخطوات التي تقومين بها ولا تكتبي انجازاتك, لذلك يجب أن تخصصي على هاتفك المحمول مذكرة لوزنك أو تكتبي على الورقة والقلم جميع إنجازتك وأين اخفقتي ولماذا لم تصلي إلى هدفك

رابعاً: الملل هو أحد أسباب عدم التزام المرأة بتخفيف الوزن

لا تجعلي للملل طريقاً إليك حتى تبقي ملتزمة بأهدافك وبتخفيف الوزن, فكوني مبدعة في تغير الرياضة والتزمي مع فريق كامل للتخفيف من الوزن ودعي روح الحماس والمنافسة تجعلك تخففين أكثر من وزنك

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline