اللياقة البدنية

تعرفي على أهم أربع فوائد صحية لرياضة الجري

Advertisement

تعرفي على أهم أربع فوائد صحية لرياضة الجري

jog_girl_cartoon

تعتبر رياضة الجري من الرياضات الممتعة جداً والمسلية وهي أيضاً ذات فوائد صحية كبيرة قد تتفاجئين منها حواء, سنعرفك الآن في صحة لمرأة العربية على أهم الفوائد الصحية لرياضة الجري وهي

أولاً: الجري يخفف من خطر الموت

تشير دراسة أمريكية أن الركض لمدة خمس دقائق يومياً كافي للتخفيف من خطر الموت ليس بسبب الأمراض القلبية الوعائية فقط بل يخفف الموت لبقية الأسباب الصحية الأخرى, ولا نقصد أن يتم الركض بسرعات عالية بل الركض البطيء يعتبر جيداً ايضاً

ثانياً: الركض يزيد من فرصة التعافي من سرطان الثدي

تشير الدراسات إلى ان النساء اللواتي يمارسون رياضة الجري يتعافين بشكل فعال أكثر من مرض سرطان الثدي الذي يهدد النساء, لذلك فإن ركض ميلين يومياً يساعدك على خفض نسب الإصابة بسرطان الثدي بمعدل 95%

ثالثاً: القضاء على التوتر والعصبية

من الفوائد الأخرى لرياضة الجري أنها تساعدك عل التخلص من التوتر والعصبية التي تصابين بها طوال اليوم لأن جسمك عند ممارسة الرياضة يفرز الأندروفينات المسؤولة عن تعديل المزاج وتخفف من نسب هرمونات التوتر في الجسم

رابعاً: تخفيف الوزن الزائد

من الأمور الرائعة التي يفيدك بها الجري هو أنه يحافظ على رشاقتك ومرونة جسمك ويخلصك من الوزن الزائد ويجعلك تتمتعين بجسد ممشوق وجميل وبذلك تحافظين على لياقتك بدون أن تمارسي رياضة شاقة أو تتبعي حمية قاسية

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك