الصحة العامة

تعرفي على أهم عشر فوائد لشرب الماء

Advertisement

تعرفي على أهم عشر فوائد لشرب الماء

 ماء2

Advertisement

1-   يساعد شرب الماء على فقدان الوزن:

ماء11
إن الماء يساعد على فقدان الوزن بطريقة سريعة فالماء يساعد على طرح  الدهون من الجسم وكما أن  شرب الماء يؤدي إلى امتلاء المعدة مما يقلل الإحساس بالجوع

 والشيء الأكثر أهمية حول المياه هو أنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية وأنها بديل  للمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية مثل المشروبات السكرية والمشروبات الغازية التي غالبا ما تسبب زيادة الوزن.

2-   يساعد شرب الماء في الحصول على بشرة صحية:

ماء3
إن الماء يعزز صحة الجلد ويجعله أكثر شباباً  ويعود ذلك لأن الماء يساعد على تجديد أنسجة الجلد ويرطب الجلد  ويزيد من مرونة البشرة

فعندما يحصل الجسم ما يكفي من المياه فسوف تترطب البشرة تبدو لينة ومتوهجة وناعمة أيضا وخالية من خطوط الرفيعة والندبات و حب الشباب والتجاعيد أو أعراض الشيخوخة الأخرى.

3- يعالج شرب المياه الصداع والشقيقة:

ماء10
في حالة الصداع النصفي يجب أولاُ شيء الحصول على بعض الراحة وشرب الكثير من الماء  لأن في معظم الحالات السبب الرئيسي وراء الصداع والصداع النصفي هو الجفاف لذلك عند شرب الماء يصبح الجسم رطب وتحل مشكلة الصداع النصفي.
4-  يخفف شرب الماء من التعب:

ماء9
إن من أهم الأسباب وراء التعب والإرهاق هو قلة استهلاك الماء  إذ يستخدم الماء في الجسم للمساعدة في طرد السموم والفضلات التي لا يحتاجه الجسم فعندما يكون هناك كميات أقل من الماء في الجسم فإن ذلك يؤدي إلى جعل القلب يعمل بشكل أكثر لضخ الدم المؤكسج إلى جميع الخلايا، وفي الوقت نفسه أيضا أن تصبح أعضاء الجسم الأخرى الرئيسية استنفدت الأكسجين مما يؤدي إلى الشعور بالتعب.
5- شرب الماء يحسن المزاج:

ماء4
إن شرب الماء يحسن مستوى الطاقة في الجسم فعندما يكون الجسم نشطاً  فإن ذلك يعطي إشارة إيجابية إلى الدماغ الذي يعزز ويحسن من المزاج ويساعد على  الشعور بالسعادة. كما أن لتحسين مزاج  تأثيراً مباشراً على مستوى الإنتاجية سواء في العمل أو عند القيام بمهام أخرى.
6- يساعد في علاج مشاكل الهضم والإمساك:

ماء7
إن للماء دور في تحسين وظائف الجهاز الهضمي  وتسهيل عملية الهضم ومنع الإمساك لأن قلة الماء في الجسم غالبا ما تؤدي إلى الإمساك. ولكن عند شرب كمية كافية من الماء، فإنه يزيد من استقلاب المواد الغذائية وحرقها مما يساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح.

7-  ينظم درجة حرارة الجسم:

ماء8

إن شرب الماء بكمية وافرة يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال إفراز العرق من سطح الجلد الذي  يساعد كثيرا في الحفاظ على درجة حرارة الجسم على مدار اليوم

عند تنظيم درجة حرارة الجسم يؤدي ذلك إلى الشعور بالحيوية عند أداء التمارين وفي نفس الوقت كما أنه يساعد على تغذية العضلات و في الوقت نفسه أن تنظيم درجة حرارة الجسم يساعد ايضا في الحفاظ على المفاصل والعضلات
8- يقلل شرب الماء من خطر السرطان:

ماء6
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن شرب كمية الماء  يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة وسرطان القولون لأن الماء يحطم العوامل المسببة للسرطان ويقلل من خطر الاصابة بأنواع السرطان المختلفة.
9- يحسن شرب الماء من عمل جهاز المناعة:

ماء5
عندما يحصل الجسم على كمية كافية من الماء فإن ذلك  يحسن الجهاز المناعي ويجعل الشخص أقل عرضة للإصابة بالأمراض

فتحسين عمل الجهاز المناعي يعني أن الجسم قادر على محاربة الأمراض مثل الانفلونزا وحصى الكلى والنوبات القلبية بطريقة أفضل كما يحسن من  الكثير من المشاكل الصحية مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل

10-  إن شرب الماء يمنع رائحة الفم الكريهة:

ماء1
إن رائحة الفم الكريهة هي إشارة واضحة بأن الجسم يحتاج المزيد من الماء لأن اللعاب يساعد على جعل الأسنان خالية من البكتيريا ويحافظ على اللسان رطباً

 لذلك فإن لكل من يعاني من رائحة الفم الكريهة فإن أول ما يجب القيام به هو شرب الكثير من الماء كما يمكن استخدام الماء للغرغرة لتخليص الفم من جزيئات الطعام والبكتيريا التي قد تكون عالقة بين الأسنان واللثة.

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك