اسئلي اخصائية التغذية الطب البديل الغذاء اللياقة البدنية رجيم و انقاص الوزن زيادة الوزن

ثمان خلطات طبيعية للتنحيف والتخفيف من الوزن

Advertisement

ثمان خلطات طبيعية للتنحيف والتخفيف من الوزن

images-2

إن السمنة هي أحد أشهر أمراض العصر التي تنتشر في يومنا هذا وو مرض خطير للغاية لأنه السبب في خدوث أمراض كبيرة أخرى مثل امراض القلب والضغط والشرايين

وإن أسباب حدوث السمنة كثيرة منها ما يتعلق بالغذاء ونوعه فبعض الناس تتناول كميات كبيرة من الطعام بشكل عشوائي مما لا يسمح للجسم بحرق الطعام ويتكدس داخل الجسم ومنها ما يتعلق بأسباب أخرى كأن تكون السمنة هي امر وراثي في العائلة و بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم والخلل في الهرمونات أو قد يكون سبب السمنة تناول أدوية معينة أو الحمل و قلة ممارسة الرياضة والخمول أو الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والجاهزة مثل البينزا والبرغر وغيرها من المأكولات

ولقد أحضرنا الآن بعض الخلطات التي تساعد في التخلص من السمنة وهي

أولاً: الليمون والعسل

إن مزج الليمون مع العسل يعتبر من الأامور الرائعة التي تفيد الجسم وتساهم في التخفيف من الوزن. كل ما يجب القيام به هو مزج ملعقة صغيرة من العسل مع ثلاث ملاعق من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ وإضافة رشة من الفلفل الأسود الناعم للمزيج وشربه في الصباح على معدة فارغة يومياً

ثانياً: الشاي الأخضر

إن الشاي الأخضر هو من المواد التي تساهم في حرق الدهون والتخفيف من الوزن وتسريع الاستقلاب في الجسم لذلك ينصح بشربه عدة مرات يومياً بدون سكر

37f10a5335

ثالثاً: خل التفاح

لا يستطيع أحد إنكار قدرة خل التفاح على تنحيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد. كل ما يجب القيام به هو مزج القليل من خل التفاح مع الماء وشرب يومياً عدة مرات وسيتم ملاحظة الفرق وسيتم التخلص من الدخون غير المرغوبة في الجسم

ثالثاً: البقدونس

يساعد البقدونس على تنقية الكلية وهو من المواد المضادة للأكسدة وهو يساعد في زيادة الشعور بالشبع وهو من المواد الرائعة التي تساعد على التخلص من الدهون وحرقها وتسريع الوصول للشبع وملء المعدة لذلك ينصح بالإكثار منه في السلطات والطعام

رابعاً: الملفوف الأبيض

يساعد الملفوف الأبيض في التنحيف بشكل كبير لأنه يقلل من تحويل السكريات والكربوهيدات التي يتم تناولها في الطعام إلى الدهون وبالتالي يقلل من تراكم الدهون في الجسم ويساهم في حرق الدهون من المناطق المستعصية في الجسم مثل الأفخاذ والبطن

خامساً: الفلفل الحاد

يحوي الفلفل الحاد على مواد تساهم في تسريغ عملية الاستقلاب وحرق الدهون في الجسم كما إنه يحوي على مواد تقلل من الشهية وتساهم في التقليل من كمية الطعام المتناولة. لذلك ننصح بالإكثار من الفلفل الحاد وإضافته لجميع أنواع الأطعمة وستم ملاحظة الفرق الكبير في الوزن

سادساً: شرب الماء

إن شرب كميات وافرة من الماء يومياً يساعد في التخفيف من الوزن بشكل كبير لأنه يساهم في تحسين توازن الجسم وإعادة عمل أعضاء الجسم بفاعلية كبيرة, لذلك يجب شرب ما يقارب من عشر أكواب من الماء يومياً

ومن الممكن إضافة بعض الأمور للماء لجعله أكثر فاعلية مثل ملعقة من خل التفاح أو القليل من عصير الليمون أو رشة من الفلفل

سابعاً: الجزر

يساعد الجزر في التخفيف من الوزن لأنه يحوي سعرات حرارية قليلة ويساعد في الشبع لوقت طويل لذلك ينصح بشرب عصير الجر أو تناول حبة من الجزر قبل موعد الطعام للتقليل من كمية الطعام المتناولة

ثامناً: بذور الشمر

إن غلي بذور الشرب وشربها قبل موعد الوجبات بنصف سعة يساهم في التخفيف من الوزن وتقليل الشهية

RSS موضوع جميل

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك