الدورة الشهرية

حواء تجنبي هذه الأغذية الأربعة أثناء الدورة الشهرية

Advertisement

حواء تجنبي هذه الأغذية الأربعة أثناء الدورة الشهرية

د

عزيزتي حواء يجب أن تأخذي حذرك وحيطتك أثناء الدورة الشهرية خصوصاً إذا كنت ممن تعاني من الألم أثناء الدورة الشهرية لأن بعض الأطعمة تزيد من تقلصات الرحم ومن ألأم الدورة الشهرية وتجعل أعراض الدورة الشهرية أسوأ بكثير ومن أهم الأطعمة التي يجب ان تتجنبيها وقت الدورة الشهرية هي

أولاً: القهوة والشاي

يجب أن تمتنعي حواء اثناء الدورة الشهرية من تناول الشاي والقهوة والشاي الأخضر لأن هذه المشروبات تحوي على الكافيين وهو يزيد من تشنجات البطن ويؤدي إلى اضطراب مزاجك أثناء الدورة الشهرية ويؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أيضاً

ثانياً: الحلويات والسكريات

امتنعي حواء بصورة نهائية عن تناول الحلويات والسكريات أثناء الدورة الشهرية لأن هذه المأكولات تزيد بشكل كبير من تشنجات البطن وتؤدي إلى تعكر مزاجك واضطرابه أيضاً

ثالثاً: الخبز والمعجنات

يجب أن تبتعدي أيضاً حواء عن تناول المعجنات والخبز أثناء الدورة الشهرية لأنها تسبب زيادة في المغص وزيادة في تشنجات الرحم, لذلك تناولي الخبز المحضر من النخالة والغني بالألياف بدلاً من الخبز المحضر من الحبة الكاملة

رابعاً: اللحوم والدهون

من الأفضل أن تبقي خفيفة وقت الدورة الشهرية وألا تتناولي اللحوم الدهنية والاطعمة الدهنية لأنها غنية بالدهون التي تسبب لك مغص شديد لذلك من الأفضل أن تتناولي الأسماك هذه الفترة

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline