الصحة العامة

خمس عادات صحية يجب أن تبعيها فوراً

Advertisement

خمس عادات صحية يجب أن تبعيها فوراً

images

إن العيش بحياة صحية ومتوازنة هو حلم الكثير من الناس إلا أن الكثير لا يقومون باي شيء لتحسين صحتهم بل يتبعون أمور عديدة خاطئة وغير صحية تسبب في فقدانهم صحتهم, ولأنك عزيزتي حواء من المهتمات بصحتك فسنقدم لك الآن أهم العادات الصحية التي يجب أن تتبعيها لتتمتعي بالصحة والعمر الطويل وهي

أولاً: قومي بالفحص الدوري

من الضروري حواء أن تطمئني على صحتك بشكل دوري وذلك بقيامك بالفحوص الدورية الطبية اللازمة كفحص الثدي ومسحة عنق الرحم وكثافة العظام وفحوص السكري والضغط والدم وغيرها, حتى ولو لم تكوني تعاني من أي شيء فمن الضروري أن تقومي بهذه الفحوص لتضمني أنك بكامل صحتك ولتعالجي أي مرض منذ بدايته قبل أن يتطور, فسرطان الثدي تستطيعين أن تتخلصي منه بشكل نهائي إذا أكتشف في بدايته

ثانياً: حافظي على شرب الماء

إن جسمك حواء مؤلف من 60% من الماء لذلك لا يجب أن تحرمي نفسك من الماء وأن تحافظي على رطوبتك لأن أي عملية في جسمك تجري الآن تحتاج لماء, لذلك لا تستهيني أبداً أبداً بهذا الموضوع واشربي الماء بكثرة حتى يصبح لون البول لديك رائقاً وفاتحاً وليس غامق

ثالثاً: اكثري من الخضروات والفواكه

من الضروري لغاية حواء لتحافظي على رشاقتك وشبابك وجمالك وعمرك الطويل أن تكثري من تناول الخضروات والفواكه وأن تقللي من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة

رابعاً: حافظي على نشاطك بشكل دوماً

من أكثر النصائح التي يجب أن تتبعيها هي أن تمارسي الرياضة بشكل يومي بما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم لتحصلي على جسم ممشوق ورياضي وتحافظي على صحتك وتبعدي شبح الأمراض عنك

خامساً: حاربي التوتر وتخلصي منه

من الضروري أن تقومي حواء بالتخلص من التوتر والضغوطات التي تواجهك يومياً لأن التوتر والعصبية هي أساس الأمراض وهي تضعف جهازك المناعي وتجعلك عرضة لأمراض خطيرة لذلك حافظي على هدوء أعصابك وواجهي ضغوطاتك

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك