اسئلي اخصائية التغذية اللياقة البدنية رجيم و انقاص الوزن زيادة الوزن

سؤال: تخسيس الوزن

Advertisement

سؤال: تخسيس الوزن

images (7)

سؤال: ممكن أعرف كيف أخسس وزني

الجواب

السيدة الكريمة

لتخسيس الوزن بشكل سريع وفعال يجب أن تحاولي زرع عادات جديدة بدلاً من عادات قديمة تتبعينها دوماً, فمثلاً يجب أن تتعلمي كيف تتناولي وجباتك ببطئ وأن تخففي من الخبز والأرز والحلويات

بشكل عام يجب

أولاً:  أن تحذفي السكريات والنشويات من وجباتك ليتمكن الجسم من حرق طبقات الدهون في جسمك

ثانياً: يجب أن تتخلي عن وجبة العشاء وألا تتناولي الطعام قبل خلودك للنوم بأربع ساعات

ثالثاً: يجب أن تزيدي من نشاطك وريضتك ولكن إذا كانت تتناولي الكثير من الطعام فلن تفيدك الرياضة كثيراً

RSS موضوع جميل

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك