رجيم و انقاص الوزن

سؤال: كيف أتخلص من دهون الكرش المستعصية

Advertisement

سؤال:  كيف أتخلص من دهون الكرش المستعصية

1

سؤال:  كيف أتخلص من دهون الكرش المستعصية

الجواب

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخت الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أما بعد

للتخلص من الكرش يجب أن تقومي بممارسة التمارين الرياضية الكارديو لتي ترفع من نبضات القلب مثل السباحة أو الركض أو الجري ثم تقومي بممارسة تمارين البطن

أما بالنسة للحمية الغذائية فهي أهم من ممارسة الرياضة للتخلص من الكرش فيجب أن تتبعي حمية غذائية خالية من النشويات والسكريات وألا تتناولي الطعام ليلاً

وينصح بارتداء المشد عند ممارسة الرياضة للمساعدة على شد عضلات البطن

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك