الصحة العامة المراه الحامل و النفاس | مقالات عن الحمل

سبع طرق لتحفيز الرغبة الجنسية لديك بشكل طبيعي

Advertisement

سبع طرق لتحفيز الرغبة الجنسية لديك بشكل طبيعي

images (2)

مع الأسف فإن أغلب النساء يعانين من مشاكل في العلاقة الجنسية مع أزواجهن بسبب حالة البرود الجنسي التي تصيب أحد الطرفين, ولكن الخبر السار أن مثل هذه الحالات من الممكن أن تحل بطرق بسيطة وباتباع نصائح محددة, لذلك سنقدم لك حواء بعض النصائح التي تنفع للزوجين لتحسين العلاقة بينكما وهي

أولاً: شرب الماء بصورة كافية

إن أحد الأسباب الرئيسية التي لا ينتج بسببها الهرمونات الجنسية هي قلة شرب الماء والجفاف, لذلك احرصي حواء على شرب كميات وافرة من الماء يومياً بما لا يقل عن ثمان أكواب من الماء وفي حال كنت تمارسين الرياضة زيدي من كمية الماء

ثانياً: الحفاظ على النشاط:

إن الهرمونات الجنسية تفرزبحسب حالة جسمك, فإذا كنت خاملة طول اليوم فلن تفرز لك كميات وافرة منه, أما إذا كنت نشيطة فسيتم إفراز كميات من هذا الهرمون. لذلك ابدئي يومك بالمشي لمدة عشر دقائق إلى نصف ساعة والقيام بالرياضة لتحفيز هرموناتك الجنسية

ثالثاً: احصلي على نوم كاف

إن النوم بصورة كافية طبعاً ضروري للصحة العامة وتشير الدراسات إلى أن النوم أقل من سبع ساعت يومياص يخفض مستوى الهرمونات الجنسية في الجسم, لذلك احرصي حواء على النوم ليلاً بصورة كافية لحياة جنسية أفضل

رابعاً: تناول البيض

يساعد اكل البيض في مد الجسم بمواد ضرورية تدخل كوحدات أساية في بناء الهرمونات الجنسية, علاوة على غنى البيض بالزنك والبروتينات التي تحفز افراز الهرمونات الجنسية

خامساً: التخفيف من التوتر

لحياة سعيدة على كافة الأصعدة يجب أن يتم التخفيف من التوتر وتعلم تقنيات التحكم به, لذلك لتحسين علاقتك مع شريك تعلمي تقنيات التأمل والتنفس العميق واليوغا وغيرها

سادساً: تناول الطعام الصحي

يؤثر الطعام على علاقتك مع شريك حواء لذلك احرصي على انتقاء الأطعمة التي تحسن هذه العلاقة مثل السبانخ والأفوكادو وزيت الزيتون والبروكلي وغيرها من الاغذية الطبيعية

RSS موضوع جميل

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك