الدورة الشهرية خلطات نسائية

سبع طرق لمعالجة اضطرابات الدورة الشهرية

Advertisement Advertisement

سبع طرق لمعالجة اضطرابات الدورة الشهرية

  د3

اخترنا لكي..

🌹مقالات شبيهه تم اختيارها لكم 🌹

نرجع لمقالانا 🙂 🌹

إن مشكلة الاضطرابات في الدورة الشهرية هي أمر شائع جداً لدى الفتيات البدينات أو اللواتي يعانين من مبيض متعدد الكييسات أو عند الأمهات بعد الولادة.

فالعادة الشهرية عند النساء تحدث كل 28 يوم أو عند البعض تحدث كل 21 يوم أو عند البعض الآخر كل 35 يوم, فإذا نزلت الدورة الشهرية بغير موعدها المحدد تكون بهذه الحالة غير منتظمة وبذلك تحتاج المرأة إلى معرفة السبب والعلاج.

ومن أهم الطرق المساعدة لانتظام الدورة الشهرية عند النساء هي:

1-   عمل خلطة عشبية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية:

مكونات الخلطة:

–         ملعقة من الكزبرة المطحونة.

–         ملعقة من بودرة الزنجبيل.

–         ملعقة من الشاي الأخضر أو الأبيض أو الأسود حسب المتوفر لديك.

–         للتحلية يضاف عسل أو ليمون أو حليب حسب الرغبة.

طريقة تحضير الوصفة:

تمزج ملعقة من الكزبرة مع ملعقة من العسل مع ملعقة من الشاي ويضاف للمزيج السابق إما عسل أو ليمون أو حليب للتحلية.

يفضل أن تستعمل مكونات الخلطة العشبية طازجة لأفضل استفادة.

د1

2-   التغيرات الغذائية للتخلص من اضظرابات الدورة الشهرية:

–         يجب على المرأة الامتناع عن التوابل.

–         يجب على المرأة الامتناع عن الأطعمة المقلية.

–         يجب على المرأة التقليل الحلويات والأطعمة السكرية مثل الشوكولا والكيك.

–         يجب التخفيف من الوزن عند المرأة التي تعاني من اضطرابات الدورة الشهرية لأن زيادة الوزن هي أهم سبب لهذه الاضطرابات, فعندما تغير المراة من نمطها الغذائي فهي بذلك تخفف من وزنها وتتخلص من اضطرابات الدورة الشهرية أيضاً.

–         يجب على المرأة أن تتجنب المشروبات الحاوية على مادة الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.

–         يجب على المرأة أن تتجنب المشروبات الكحولية.

3-   تناول الفواكه والخضروات والبذور للتخلص من اضطرابات الدورة الشهرية:

يجب على المرأة التي تعاني من اضطرابات في الدورة الشهرية أن تناول بذور القرع وعصير الجزر والزنجبيل والبابايا  وغيرها من البذور والفواكه والخضروات.

كما ينبغي عليها أيضاً مزيج من العسل والزنجبيل مرتين يومياً لأعادة ضبط الدورة الشهرية بشكل منتظم.

كما أن بذور الشمر تعتبر من أفضل الوصفات المنزلية لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية.

4-   وصفة بذور الفجل لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية:

مكونات الوصفة:

–         بذور الفجل.

–         زبدة الحليب

طريقة تحضير الوصفة:

–         نطحن بذور الفجل مع القليل من الماء في الخلاط حتى تطحن تماماً.

–         يضاف لبذور الفجل المطحونة القليل من زبدة الحليب وتمزج بشكل جيد.

–         يتم شرب هذه الوصفة يومياً حتى تحسن الحالة.

–         من المفيد أن تشرب هذه الوصفة في الصباح الباكر على معدة فارغة لأفضل نتيجة.

د2

5-   عصير البقدونس لعلاج اضطرابات الدورة الشهرية:

يتم وضع أوراق البقدونس في الخلاط مع القليل من الماء وخلطها كل ربع ساعة لمدة ساعتين حتى يتم الحصول على عصير البقدونس الطازج.

يشرب عصير البقدونس على الأقل مرة واحدة يومياً حتى تنتظم الدورة الشهرية.

6-   عصير قصب السكر لعلاج اضطرابات العادة الشهرية:

إن شرب عصير قصب السكر يومياً قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية يساعد كثيراً انتظام الدورة الشهرية.

د4

7-   التغيرات في نمط الحياة للتخلص من اضطرابات العادة الشهرية:

يجب على المرأة أن تحافظ على نمط حياة هادئ خال من العصبية والتوتر لأن التوتر والضغوطات هي سبب لعدم انتظام الدورة الشهرية.

كما يجب عليها أيضاً أن تحافظ على الرياضة وتمارس تمارين رياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لتعيد ضبط هرمونات جسمها التي سببت في عدم انتظام الدورة الشهرية لديها.

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline