اللياقة البدنية

سبع فوائد ستفاجئك لممارسة الرياضة

Advertisement

سبع فوائد ستفاجئك لممارسة الرياضة

images

إن لممارسة الرياضة فوائد كبيرة على الجسم والذاكرة والجمال, وإن قضاء ما يقارب من نصف ساعة في ممارسة الرياضة من شأنها أن تحدث تغيرات في حياة المرأة بشكل كبير ومن أهم هذه الفوائد هي

اولاً: الرياضة تعطي بشرة مشرقة وناعمة

من فوائد الرياضة التي يجهلها الكثير هي أن مارسة الرياضة من شأنها أن تحدث تغيرات في البشرة وتجعلها ناعمة اكثر وصحية اكثر وخالية من حب الشباب والسبب وراء ذلك يعود إلى أن ممارسة الرياضة تساهم في إفراز المزيد من العرق من الجسم وذلك يؤدي بدوره غلى تنظيف البشرة وكأن المرأة تذهب للصالون التجميلي وتقوم بتنظيف لبشرتها. كما أن الرياضة تساهم في جعل البشرة شابة أكثر وتأخر من عملية الشيخوخة بشكل كبير بسبب افرازها لمواد تساهم في جعل البشرة شابة اكثر وهذا ما أثبتته البحوث والدراسات

ثانياً: الرياضة تساعد على التخلص من دهون البطن

إن السمنة بشكل عام هي أمر خطير ومهدد للصحة ولكن سمنة البطن بصورة خاصة هي من الأمور الخطيرة التي تهدد بالإصابة بالسكري والأمراض القلبية وغيرها من الأمراض الاخرى, وللتخلص من سمنة البطن يجب أن يتم ممارسة الرياضة باستمرار وهي كفيلة بنحت الجسم بالشكل المطلوب

ثالثاً: الرياضة توقف عملية الشيخوخة

إن ادخال روتين ممارسة الرياضة هو من الامور التي تساعد ليس فقط في اكتساب النحافة والتخلص من الوزن الزائد وتقوية الجسم بل لممارسة الرياضة فوائد كبيرة أخرى منها هي قدرتها على ايقاف عجلة الزمن والمحافظة على الشباب لأطول فترة ممكنة لأنها تخافظ على الجسم من الأمراض المزمنة والامراض الخطيرة التي تسبب الموت, كما ان ممارسة الرياضة كفيلة بأن تحسن البشرة وتحارب شيخوخة البشرة

رابعاً: الرياضة تعطيك المزيد من الطاقة

من الأمور التي تفيد المرأة عند ممارسة الرياضة هي بث الطاقة في جسمها طوال اليوم فهي بمثابة مشروبات الطاقة بل للرياضة فعالية أكبر في تنشيط الجسم من هذه المشروبات, لذلك ننصح حواء بأن تقومي بممارسة الرياضة يومياً في الصباح عند استيقاظك وستلاحظين الفرق في النشاط خلال اليوم وستبقين متيقضة وحيوية طوال اليوم

خامساً: الرياضة تحسن المزاج

من شأن الرياضة ان تقلب مزاجك حواء رأساً على عقب فهي تساعد في تحسين مزاجك المضطرب والتخلص  من التوتر والمساعدة في زيادة شعور السعادة والفرح لديك, وهذا الأمر مفسر علمياً, فممارسة الرياضة كفيلة بأن تساعد في افراز هرمونات السعادة في الجسم وهي المسؤولة عن الشعور بالسعادة والفرح لدى الإنسان

سادساً: الرياضة تحسن من الاستقلاب

تساعد ممارسة الرياضة على حرق المزيد من السعرات الحرارية وعلى تحسين الاستقلاب في الجسم والمحافظة على الوزن المثالي الصحي

لذلك إذا كنت حواء تعانين من صعوبة في إنقاص وزنك أو من مشاكل هضمية أخرى كالامساك مثلا فننصحك بممارسة الرياضة بشكل يومي وستلاحظين الفرق الكبير في عملية الهضم وحرق الطعام في الجسم وستتخلصين من مشاكلك الهضمية الأخرى وستتمكنين من تنزيل وزنك والتخلص من الوزن الزائد بسرعة

سادساً: الرياضة تحسن الذاكرة والعمليات العقلية الأخرى

من فوائد الرياضة الكبيرة وبشكل خاص رياضة الأيروبيك هي قدرتها على تحسين الذاكرة وتحسين القدرات والعقلية الاخرى, لذلك ننصح بممارسة الرياضة وبشكل خاص للمسنين ليتمكنو من المحافظة على قدراتهم العقلية وتجنب تراجعها

سابعاً: الرياضة تحافظ على صحة القلب

من الأمور المهمة التي تحافظ عليها ممارسة الرياضة هي صحة القلب, فالرياضة النتظمة تقي من حدوث الأمراض القلبية والجلطات وتساهم في تقوية العضلة القلبية

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline