اللياقة البدنية

ست أسباب ستجعلك تحبين المشي خارجاً وتستمتعين به

Advertisement

ست أسباب ستجعلك تحبين المشي خارجاً وتستمتعين به

4

جميعنا نعرف الفوائد العظيمة للمشي كرياضة ومع ذلك نقضي الساعات الطوال أمام شاشة الحاسوب متناسين جمال الطبيعة خارجاً وغير مدركين أن من أفضل الأمور لتحسين نفسيتنا ولعلاج أمراضنا هي التنزه والمشي في الطبيعة أو خارج المنزل على الأقل.

Advertisement

لذلك سنقدم لك اليوم سيدتي أهم الفوائد التي ستجنينها إن مارست رياضة المشي يومياً او من وقت لآخر وهي:

1-   المشي خارجاً يخفف من التوتر:

لأننا في عالم ووقت مليء بالضغوطات الكبيرة فإن أفضل طريقة لتخفيف التوتر هي المشي في الخارج, إذ يخفف المشي خارجاً من التوتر ويساعد على الشعور بالاسترخاء والانتعاش.

2-   التمتع بالهواء النقي:

جميعنا يعرف أهمية استنشاق الهواء النقي ولكن لا نقوم بذلك بل نحبس انفسنا داخل المنزل مما يقلل مستويات الأكسجين الذي نستنشقه مما يؤدي إلى حصول الاكتئاب بعد ذلك.

لذلك تجنباً للاكتئاب ولطرد السموم من الجسم حاولي عزيزتي حواء أن تستنشقي الهواء النقي وتتنزهي في الطبيعة يومياً.

3-   مد الجسم بفيتامين دي:

إن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلك تتنزهين في الخارج هي مد الجسم بفيتامين دي وذلك بتعريض الجسم للشمس بشكل يومي لمدة ربع ساعة.

وفيتامين دي يساعد على منع الإصابة بهشاشة العظام والاكتئاب وسرطان الكولون والأمراض القلبية.

4-   تمتعي بتغيرات الفصول:

من الجميل والممتع أن تلاحظي تغيرات الفصول وتتمتعي بجمال الربيع وتلعبي بثلج الشتاء وتتمشي تحت المطر مما يسحي كل الطاقة السلبية من جسمك وتعودي إلى أعمالك ومنزلك.

5-   التمتع بجسم رشيق:

من الفوائد الصحية للمشي هو أن تقومي بحرق الدهون الزائدة من جسمك وتتمتعي بجسم رشيق وبقوام رياضي.

6-   الوقاية من الأمراض:

عندما تقومين بالمشي بشكل مستمر فإنك تحمين جسدك من الإصابة بالأمراض المختلفة وتقللين احتمالية إصابتك بالجلطات القلبية.

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك