الصحة العامة خلطات نسائية

ست خلطات لتنشيط الكولون والأمعاء

Advertisement

ست خلطات لتنشيط الكولون والأمعاء  

ما_هو_غسيل_القولون

إن الكولون هو جزء من الجهاز الهضمي عند الإنسان ووظيفته هضم الطعام الذي لم يهضم من قبل الأمعاء الدقيقة كما أنه يقوم بالتخلص من الفضلات الصلبة من جسم الإنسان. وعندما لا يعمل الكولون بشكل جيد لدى الإنسان يصاب الإنسان بالكثير من المشاكل الصحية لأن الكولون يصبح في هذه الحالة ينشر السموم في الجسم بدلاً من التخلص منها وإطرحها ويصاب الإنسان بأعراض عديدة مثل ألم الرأس والنفخة والإمساك والغازات وقلة الطاقة في الجسم والتعب العام وزيادة الوزن أيضاً

لذلك من الضروري أن يتم تنظيف الكولون عن طريق تناول أطعمة تسرع من عملية الهضم مما لا يجعل الطعام يتخزن داخل كولون الإنسان مما يؤدي بدوره إلى التخلص أيضاً من السموم وزيادة طاقة الجسم والمحافظة على النشاط والوزن أيضاً. ومن أهم الطرق والخلطات والنصائح التي تساعد على تنشيط الكولون هي

أولاً: خلطة الليمون والملح البحري والعسل

إن الليمون يحوي على مضادات أكسدة بشكل كبير مما يؤثر بدوره على عمل الجهاز الهضمي بشكل كبير بل وإن الليمون من أفضل الأغذية التي تساعد على تنظيف الكولون بشكل طبيعي

ولتنظيف الكولون باستعمال الليمون يتم عصر ليمونة واحدة وتمزج مع رشة من الملح ويذوب الليمون والملح في كوب من الماء الدافئ ويحلى بملعقة من العسل ويشرب المزيج على معدة فارغة في الصباح

أو من الممكن أن يتم وضع ملعقتين من عصير الليمون في كوب من عصير التفاح وشرب العصير ثلاث إلى أربع مرات يومياً

ثانياً: شرب الماء بكثرة

عندما يتم الحديث عن تنظيف الكولون بشكل طبيعي فافضل شيء من الممكن عمله هو الإكثار من شرب الماء لأن شرب الماء بشكل منتظم يساعد على ترطيب الأمعاء وتسهيل حركة الطعام في الأمعاء, لذلك ينصح ب شرب ما لا يقل عن عشر إلى أربعة عشر كوب من الماء يومياً. كما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه الحاوية على كمية كبيرة من الماء

ثالثاً: عصير الخضروات النيئة

لتنظيف الأمعاء بشكل فعال من الضروري أن يتم خلال يوم أو يومين تجنب طبخ الخضروات وتناولها نيئة أو ووضعها في الخلاط وهرسها وشرب المزيج أو العصير المستخرج وذلك للاستفادة من الفيتامينات والمعادن والحموض الأمينية والأنزيمات الموجودة داخلها التي تساعد على تفكيك المواد الموجودة في الكولون والفضلات وتسهيل خروجها ولأن الخضروات النيئة تحوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تنشيط الجهاز الهضمي بشكل كبير وتسهيل الإطراح

رابعاً: اللبن

عندما يتم الحديث عن تنظيف الأمعاء فلا بد أن يتم استعمال اللبن لأنه يحتوي على الكالسيوم بشكل كبير والذي يؤدي بدوره إلى حل بعض المشاكل المعوية مثل عسر الهضم وعدم انتظام الحركة المعدية. كما أن اللبن يحتوي على بكتيريا حميدة تساهم في تنشيط الأمعاء بشكل كبير لذلك ينصح بشرب اللبن عدة مرات في اليوم

خامساً: عصير التفاح

من أفضل الأمور التي تساعد على تنظيف الكولون بشكل طبيعي هو شرب عصير التفاح الذي يساهم في تنشيط حركة الأمعاء والتخلص من الفضلات وتنشيط عمل الكبد أيضاً. ولكن يجب أن يتم شرب عصر التفاحة كاملة أي لا تصفى من الألياف للاستفادة الكبرى منه ويتم ذلك عن طريق وضع التفاح في الخلاط وهرسه وشربه بدون تصفية

سادساً: السنا

إن السنا أو السنماكي من الأعشاب المعروفة والمساعدة في تنشيط حركة الأمعاء بصورة كبيرة للغاية. لذلك ينصح شربها فقط في الحالات الصعبة جداً من الإمساك لان الاستمرار على شربه يؤدي إلى تعود الأمعاء عليها وعدم القدرة على الإخراج بدون استخدامها كما أن الإثار منها يؤدي إلى تخرب بطانة الأمعاء والكولون

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك