الصحة العامة

ست نصائح لحماية نفسك من الإصابة بسرطان الثدي

Advertisement

ست نصائح لحماية نفسك من الإصابة بسرطان الثدي

2

إن سرطان الثدي هو من أحد السرطانات المنتشرة للغاية في يومنا هذا وهو سبب قاتل للكثير من النساء, لذلك سنقدم الآن أهم النصائح التي تساعد في تجنب الإصابة بهذا النوع من السرطان وهي

أولاً: الفحص الذاتي

تشير الدراسات إلى أن 85% من جميع حالات سرطان الثدي من الممكن كشفها بواسطة المريضة إذا قامت بالفحص الذاتي للثدي بشكل متكرر, فيجب أن تتلم المراة كيفية الفحص الذاتي للثدي وأن تلاحظ الأمور الغريبة التي من الممكن أن تبدو على الثدي وأن تستشير الطبيب في حال ملاحظة أي أمر غريب

ثانياً: المحافظة على النشاط الدائم

تشير الكثير من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة لمدة ساعة من الزمن ثلاث او أربع مرات إسبوعياً من شأنه أن ينقص خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 30%

ثالثاً: المحافظة على الوزن الصحي

تشير إحدى الدراسات إلى وجود علاقة بين زيادة الوزن عند النساء بعد سن اليأس والإصابة بسرطان الثدي, فزيادة بسيطة في الوزن بما يقارب الخمس كيلوات من شأنه أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

رابعاً: الإرضاع الطبيعي

تشير الأبحاث إلى أن الإرضاع الطبيعي يساعد في الحماية من الإصابة بسرطان الثدي, والسبب غير معروف تماماً

خامساً: تجنب تناول الدهون

إن تناول الدهون غير الصحية مسؤول عن زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي, لأن تناول الدهون يزيد من تراكم الخلايا الشحمية وهي المسؤولة عن الإصابة بسرطان الثدي

سادساً: ملاحظة القصة المرضية

إذا تواجد في العائلة مريضة تعاني من سرطان الثدي فيجب على بقية فتيات العائلة أن تأخذ الحيطة والحذر بشكل إضاف لأن قرابة 10% من جميع حالات الإصابة بسرطان الثدي هي وراثية

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك