رجيم و انقاص الوزن

طرق سهلة وبسيطة لحرق المزيد من الدهون

Advertisement

 

طرق سهلة وبسيطة لحرق المزيد من الدهون

تنزيل (1) 

إن من أفضل الأمور التي تمكن أي إنسان من حرق المزيد من الدهون هو اكتساب العادات المفيدة التي تغني عن العادات السيئة التي تسبب دوماً السمنة

ومن أهم النصائح التي تمكن من حرق المزيد من الدهون هي

 

أولاً: تناولي الطعام فقط عند الجوع

 

يجب أن تتناولي الطعام فقط عند الجوع وليس عندما تكوني لا تشعري بالجوع لأنك ستجبري نفسك على إكمال الوجبة مما يسبب السمنة بزيادة

 

ثانياً: لا تأكلي الطعام وأنت غاضبة

 

لا تأكلي الطعام وأنت غاضبة أو مكتئبة لأنك ستأكلين الكثير من الطعام وستفضلين الأغذية غير الصحية, ومن الأفضل أن تمارسي الرياضة بدلاً من تناول الطعام لأن الرياضة تفرز في الجسم هرمونات السعادة

 

ثالثاً: تجنبي حبوب التنحيف

 

إن حبوب التنحيف من الحبوب التي تضر بالجسم كثيراً لأن أغلبها تتدخل في المجال العصبي  لذلك يجب ألا تستعمليها أبداً

رابعاً: تناولي السعرات الحرارية السلبية

 

إن السعرات الحرارية السلبية هي تلك التي تتطلب طاقة من الجسم لحرقها وبذلك ستساعد على التنحيف, مثل الخضروات والفواكه كالبندورة والبروكلي والفراولة والملفوف

 

خامساً: حفزي نفسك

 

من الضروري أن تحفزي نفسك دوماً وأن تضعي هدفك وتراقبيه دوماً وأن تحفزي نفسك بوضع صورة لك معدلة بالفوتشوب بجسمك الجديد

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك