الصحة العامة

عشر نصائح لتجنب تشكل حصى الكلية

Advertisement

عشر نصائح لتجنب تشكل حصى الكلية

      7

عندما تتواجد مواد كيميائية معينة في البول بتراكيز معينة تشكل كرستالات تتطور على شكل حصيات في الكلية وغالباً ما تحدث هذه الحصيات عند الر جل بشكل أكبر ولا يشعر بها الإنسان إلا إذا كبرت وأصبحت تسد مجرى البول لديه عندها يصاب بمشاكل كبيرة وقد يتضرر الجهاز البولي لديه بالأكمل

لذلك سنقدم الآن أهم النصائح الطبية التي تمنع حدوث حصيات الكلية وهي

أولاً: شرب الماء بشكل كاف

6

إن قلة شرب الماء هي من الأمور التي تحدث ضرر بالغاً للكلية وتجعل الإنسان معرضاً لتطور حصيات الكلية بشكل أكبر

فشرب الماء بصورة كافية يساعد على التخلص من فضلات الإستقلاب من الجسم وبالتالي يمنع تشكل الحصيات في الكلية وهذا ما وجدته المؤسسة الوطنية للكلى بأن الإكثار من شرب الماء يحول دون تشكل هذه الحصيات

ولمعرفة الكمية اللأزمة لشرب الماء يجب أن يتم النظر إلى لون البول فإذا كان غامقاً فيجب شرب المزيد والمزيد من الماء أما إذا كان فاتحاً فهو مؤشر جيد يدل على ان الجسم يمد بالماء بصورة جيدة

ثانياً: تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم

1

إن تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم يساهم في منع تشكل الحصيات, لذلك يجب أن يتم تناول كميات وافرة من الكالسيوم عن طريق الطعام ويجب أن يتم التعرض لأشعة الشمس لضمان تصنيع فيتامين دي الذي يساهم في تشكيل الكالسيوم بشكل جيد, وطبعاً لا ننصح بأن يتم أخذ الكالسوم من المتممات الغذائية بل من الطعام

3

ثالثاً: الحد من تناول الاغذية الحاوية على الاوكزليت

إن الأكوزليت هو المادة الأولية التي تتشكل منها الحصى في الكلية كما انها مادة تمنع تشكل الكالسيوم وبالتالي تتشكل الحصى في الكلية بشكل أسرع

بشكل عام يجب على الناس التقليل من تناول الأغذية الحاوية على الأكزليت أو الاعتدال في تناولها, ومن أهم هذه الأغذية هي السبانخ والشمندر والفراولة وحليب الصويا

2

رابعاً: الحد من تناول الملح

إن الأغذية الغنية بالصوديوم تدعم تشكل حصى الكلية بشكل كبير بزيادة تركيز الكالسيوم في البول كما أنها تزيد من البروتينات في البول مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكلية لان الكلية تحتاج في هذه الحالة إلى المزيد من العمل للتتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم

لذلك ينصح بأن يتم الحد من تناول الأغذية الحاوية على الكالسيوم للتقليل من خطر حدوث حصيات الكلية فلا يجب أن تقل كمية الملح المتناول يومياً عن 5 غرام

8

خامساً: الحد من تناول السكريات والمحليات الصناعية

إن المشروبات التي تحوي على محتوى عال من السكر تؤدي إلى الإصابة بحصي الكلية لأن تناول الكثير من السكر يؤدي إلى تثبيط امتصاص بعض المعادن في الجسم مثل الكالسيوم والمغنيزيوم وبالتالي تؤدي إلى الإصابة بالحصيات

4

سادساً: الحد من تناول اللحوم الحمراء

5

بالطبع إن البروتينات مفيدة للصحة بشكل كبير ولكن الإكثار من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى الإصابة بامراض في الكلية لذلك يجب أن يتم تناولها باعتدال

سابعاً: المحافظة على الوزن المثالي

إن السمنة تزيد من خطر تشكل حصيات الكلية لذلك يجب أن تتم ممارسة الرياضة يومياً للتخلص من الوزن الزائد والمحافظة على صحة الكلية

ثامناً: تجنب الصودا

إن الإكثار من تناول الصودا والمشروبات الغازية يؤدي إلى تشكل حصيات الكلية وأمراض الكلى

تاسعاً: تناول المزيد من الخضروات والفواكه

يجب أن يتم تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنع تشكل حصيات الكلية

عاشراً: عدم شرب الماء المضاف له الفلور

من طرق تعقيم المياه هي شرب الماء المضاف إليه الفلور ولكن هذا الماء يصبح خطير على الكلية وحفز تشكل الحصيات

المصدر

 

http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-prevent-kidney-stones.html

 http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-prevent-kidney-stones.html/2

http://www.top10homeremedies.com/how-to/how-to-prevent-kidney-stones.html/3

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك