رجيم و انقاص الوزن

فوائد شد الجسم السبعة للصحة ولخسارة الوزن

Advertisement

فوائد شد الجسم السبعة للصحة ولخسارة الوزن

stretching_by_zevlag21-d67qpf7

قد لا تدرك الكثير من النساء أن لشد الجسم فوائد كبيرة للغاية على الصحة العامة وعلى الجسم فهو يساعد في الحصول على جسم متناسق وجميل ومشدود, وسنقدم لك الآن حواء بعض فوائد مط وشد الجسم لتقومي بها دوماً وهي

 

أولاً: مط الجسم يساعد في ممارسة الرياضة

 

إذا كنت حواء تريدين أن تمارسي الرياضة بعد انقطاع طويل فيجب أن تقومي بتمارين لشد لجسم في البداية لتهيئي جسمك وتحضريه لممارسة الرياضة وستلاحظين نتائج مفيدة مباشرة لممارستك الرياضة بعد شد الجسم

 

ثانياً: شد الجسم يقوي العضلات

 

لشد الجسم فوائد كبيرة في تقوية عضلات الجسم وشدها وتحسين التوازن لديك حواء وتحسين وضعية مشيتك وجلوسك

 

ثالثاً: شد الجسم مفيد لألم أسفل الظهر

 

من أشيع الآلام في يومنا هذا هو ألم أسفل الظهر بسبب العادات الخاطئة التي نتبعها في الجلوس, وللتخلص من هذا الألم من الممكن تباع تمارين شد الجسم التي تزيل الألم وتحسن من الحركة ومن قوة عضلات الظهر

 

رابعاً: شد الجسم يخفف من التوتر

 

يساعد شد عضلات الجسم على التخفيف من التوتر لأنه يسهم في اعطاء لراحة والاسترخاء لعضلات الجسم وبالتالي يعطي شعوراً بالتحسن

 

خامساً: شد الجسم يخفف من الألم بعد ممارسة الرياضة

 

بعد ممارسة الرياضة لعدة أيام تعاني المرأة من ألم في العضلات لعدة أيام بسبب الشد العضلي وهذا يحدث عند ممارسة الرياضة لأول مرة أو بعد انقطاع طويل, ويساعد الشد العضلي في التخفيف من الألم بعد ممارسة الرياضة ويزيد من طول العضلات ويحسن التروية الدموية للعضلات

 

سادساً: شد العضلات يخفف من تناول الطعام

 

إن القيام بشد العضلات قبل الوجبات يخفف من الشهية مما يجعل المرأة تأكل أقل من المعتاد وبذلك يساهم في تخفيف الوزن

 

سابعاً: شد العضلات يحسن من الدورة الدموية

 

إن شد العضلات يساهم في زيادة التروية الدموية لأعضاء الجسم وبذلك يتم زيادة وصول الاكسجين والمواد المغذية إلى عضلات الجسم

 

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك