اليوغا

فوائد لن تصدقيها لرياضة اليوغا

Advertisement

فوائد لن تصدقيها لرياضة اليوغا

ييوغا

تعد اليوغا من الرياضات الرائعة التي تحدث تعاوناً بين العقل والجسم وسنقدم لك الآن حواء أهم الفوائد لرياضة اليوغا لتمارسي هذه الرياضة الرائعة وهي

أولاً: اليوغا لتحسين المزاج

تساعد اليوغا على التحكم بالمزاج المتعكر وجعلك تشعرين بالتحسن, لذلك إذا كان مزاجك غير معتدل فعليك باليوغا كحل أول

ثانياً: تحسين المناعة

تساعد اليوغا على تقوية الجهاز المناعي وهذا ما أكده الخبراء والأبحاث بأن اليوغا تساهم في تحسين الصحة العامة وتقوية الجهاز المناعي

ثالثاً: تحسين مرونة الجسم

إن الممارسة المنتظمة لرياضة اليوغا تساهم في تحسين مرونة الجسم وشده بصورة أفضل

رابعاً: زيادة الطاقة في الجسم

إن رياضة اليوغا تفجر الطاقة داخل الجسم لأن هذه الرياضة تتضمن الكثير من التنفس وبالتالي مد الجسم بكميات كبيرة من الأكسجين وبالتالي تزداد الطاقة داخل الجسم بصورة كبيرة

خامساً: اليوغا للحامل

تعتبر اليوغا من الرياضات التي من الممكن أن تمارسها المراة الحامل خلال فترة الحمل طبعاً باستشارة المختص لمعرفة أفضل التمارين للحامل

سادساً: اليوغا تخفف من خطر الإصابات

لأن عضلات الجسم تكتسب مرونة رائعة عند ممارسة اليوغا فبالتالي يخف خطر الإصابات والكدمات إن حدثت وتشفى بسرعة كبيرة من الجسم

سابعاً: تخفيف ألم الظهر

بسبب نمط حياتنا فإننا نعاني أغلبنا من ألم في الظهر وإن ممارسة اليوغا تخفف من الأم الظهر بصورة كبيرة

ثامناً: اليوغا تحسن الذاكرة

اكتشف العلماء أنه أثناء ممارسة رياضة اليوغا ستتحسن الذاكرة بشكل ملحوظ وتزداد القدرة على التركيز لذلك ينصح الطلبة بأن يمارسوا هذه الرياضة بشكل مستمر

تاسعاً: اليوغا لشباب دائم

تساعد اليوغا على إيقاف عملية الشيخوخة وتخليص الجسم من السموم المسببة للشيخوخة والتجاعيد

عاشراً: اليوغا لتخفيف الوزن

تساعد اليوغا على تخفيف الوزن بشكل كبير وهي تشد الجسم أيضاً

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك