العناية بالجسم

قومي بعمل ديتوكس لجسمك بهذه الطرق الفعالة

Advertisement

قومي بعمل ديتوكس لجسمك بهذه الطرق الفعالة

body-detox 

إن السموم تدخل للجسم بعدة طرق عن طريق الأكل والشرب والتنفس أيضاً

ومن الممكن أن يتم عمل ديتوكس للجسم بعدة طرق والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم لتحسين صحة الجسم والبشرة وهي

 

أولاً: لمحافظة على رطوبة الجسم

 

من أسهل الطرق وكثرها فاعلية في التخلص من السموم في الجسم هي شرب كميات وافرة من الماء خلال اليوم وليس انتظار شعور العطش حتى يتم شرب الماء, لأن العطش يدل على أن الجسم بحاجة للماء ولا يجب أن يتم انتظار حاجة خلايا الجسم للماء حتى يتم مده به بل يجب ن يبقى الجسم رطباً دوماً

وطبعاً الماء يساعد على تنقية الجسم وتطهيره وينصح بشرب ما يقارب من لترين ماء يومياً

 

ثانياً: امتنعي عن ادخال السموم في الجسم

 

هناك الكثير من المواد المعروف بدورها في نقل السموم لداخل الجسم وبضررها البالغ وبالامتناع عن تناوله سيتم اراحة الجسم كثيراً وتنقيته من السموم ومنها المشوبات الكحولية والأغذية الحاوية على دهون مشبعة وسكريات مكررة وغيرها من المواد المعروف ضررها على الجسم

 

ثالثاً: تناول كميات وافرة من الألياف الغذائية

 

من الأمور الأخرى التي تنقي الجسم من السموم هي تناول كميات وافرة من الألياف الغذائية, لأن الألياف الغذائية تضمن سلامة عملية الهضم وتقوم السموم بالالتصاق بها وتطرح خارج الجسم. وإن تناول الألياف الطبيعة الموجودة في الخضروات والفواكه هو أفضل وسيلة لتخليص الجسم من السموم

 

رابعاً: ممارسة التمارين الرياضية

 

يتفق أغلب الخبراء بأن ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الطرق للتخلص من السموم داخل الجسم, لأن ممارسة الرياضة تساعد على تقوية أعضاء الجسم من عضلات ورئتين وقلب وتحسن من عمل الأعضاء وتساعد الجسم في طرد السموم الضارة منه

 

خامساً: التخفيف من التوتر

 

من مصادر السموم الأخرى هي انتاج الجسم الزائد لمادة الأدرينالين بسبب التوتر الحاصل بداخله, وهذه المواد الكيميائية تبقى في الجسم, لذلك يجب أن يتم التخفيف من التوتر والاسترخاء للتخلص من السموم في الجسم

 

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline