رجيم و انقاص الوزن

كيف تخففين من سمنة وجهك

Advertisement

كيف تخففين من سمنة وجهك

 1411024101

يعاني الكثير من السيدات من سمنة مبالغة في منطقة الوجه لديهن, وللتخلص من هذه السمنة جربي معنا هذه الطرق:

أولاً: التمارين الرياضية:

للتخفيف من سمنة الوجه يجب أن يتم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لأن الجسم عندما ينحف فسينحف الوج بالتأكيد. وإن أفضل رياضة للوجه هي الركض أو القفز فهي تنشط الدورة الدموية في الوجه مما يساهم في التخفيف من سمنة الوجه. كما توجد تمارين خاصة بالوجه والدقن المزدوجة تجدينها حواء في اليوتيوب.

ثانياً: تناول الطعام وشرب الماء:

 

  • يجب أولاً أن تحدي من تناول السكر والملح لأن كلاهما يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والذي يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وتنفخ الجسم.

  • كما يجب أن يتم تجنب تناول الطعام عند الشعور بالتوتر والغضب لأن ذلك يؤدي إلى تناول الكثير من السعرات الحرارية وسمنة الجسم والوجه.

  • يجب أن يتم تجنب شرب القهوة تماماً خصوصاً في الأسبوع الأول من بداية برنامج تخفيف الوزن.

  • يجب أن يتم إدخال الخضروات والفواكه الطازجة إلى النظام الغذائي وأن يتم تناول ثلاث حصص يومية منها. لأنها تحتوي على الألياف والتي تعطي شعوراً بالشبع لفترة أطول وتخفف الوزن بالتالي.

  • يجب أن تمتنعي حواء بشكل كامل عن تناول الطعام قبل الذهاب للنوم إذا كنت ترغبين بالتخفيف من سمنة وجهك لأنه هذه العادة تمنعك من فقدان وزنك.

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك