العناية بالجسم

لأظافر أقوى وأفضل جربي هذه النصائح الثمانية

Advertisement

لأظافر أقوى وأفضل جربي هذه النصائح الثمانية

  how-to-get-healthy-nails-at-home

لان الأظافر من الامور المهمة جداً للمرأة والتي تساعد في تحسين إطلالتها وزيادة جمالها فسنقدم الآن اهم النصائح التي تساعد في علاج مشاكل الاظافر وتقوية الاظافر وهي

أولاً: ارتداء القفازات

من الضروري أن تتم حماية اليدين والأظافر عندما تقوم المرأة بالأعمال المنزلية وذلك بارتداء القفازات حتى لا تصل المواد الكيميائية إلى الأظافر وتحدث بها تغيرات كبيرة وأضرار كبيرة كما أن القفازات تحمي اليدين أيضاً بشكل كبير

ثانياً: الترطيب

من الضروري أن تقوم المرأة بتطيبيديها بكل كبير وترطيب الأظافر بصورة جيدة حتى لا تجف الاظافر ولا تبدوباهتة وللتخفيف من خطر تكسر الأظافر وتشققها

وينصح بأن يتم استعمال كريم مرطب خفيف نهاراً وكريم مرطب آخر ذو بنية زيتية ليلاً وذلك للحصول على يدين وأظافر مرطبة لوقت أطول

how-to-get-healthy-nails-review

ثالثاً: تناول الجوز واللوز

من الأغذية المفيدة للأظافر هي تناول الجوز واللوز والمكسرات لأنها غنية بأحماض الأوميغا3 الدهنية الضرورية لصحة الجسم والضرورية لتقوية الأظافر ومنع تكسرها. لذلك ننصح من تعاني من مشاكل في أظافرها أن تتناول حفنة  من المكسرات يومياً وسترى فرقاً واضحاً في صحة جسمها وأظافرها

رابعاً: تناول الأغذية الغنية بالحديد

إن الحديد هو من المعادن الأساسية التي تساعد على نمو الشعر والحفاظ على صحة البشرة والأظافر أيضاً لذلك ننصح أيضاص بغن يتم الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد والتي تساعد على تقوية الأظافر ومنها الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الخضراء واللحوم والبيض

خامساً: تناول الأغذية الغنية بالبروتين

لأن الكيراتين هو مركب أساسي في الأظافر وهو بروتين فللحفاظ على الأظافر وصحتها يجب أن يتم تناول الأغذية الغنية بالبروتين مثل منتجات الألبان والبيض والصويا والدجاج واللحوم الحمراء والأسماك

how-to-get-healthy-nails-naturally

سادساً: استعمال زيت الزيتون

من الممكن أن يتم استعمال زيت الزيتون للمساعدة على ترطيب الأظافر والتخلص من جفافها وتغذيتها بنفس الوقت بسبب غنى زيت الزيتون بمضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية

كل ما يجب القيام ب هو عمل مساج لليدين والأظافر بزيت الزيتون وتركه على اليدين لمدة ربع ساعة ثم غسل اليدين وتكرير هذه الطريقة مرتين غلى ثلاث مرات يومياً أو من الممكن وضع الزيت على اليدين والأظافر طوال الليل للحصول على أفضل النتائج

أو من الممكن أن يتم مزج ثلاث ملاعق من زيت الزيتون الدافئ مع ملعقة من عصير الليمون وتطبيق هذه المزيج على الأظافر واليدين باستعمال قطنة وتركها على اليدين والاافر طوال الليل ثم غسل اليدين في الصباح

سابعاً: الشاي الأخضر

من الأمور الأخرى لتي تساعد على تقوية الأظافر والحفاظ عليها هي استعمال الشاي الأخضربسبب غناه بمضادات الأكسدة فهويساعد على التخلص من تكسر الأظافر ومثالي للأظافر الهشة كما أنه يساهم في التخلص من تصبغات الأظافر

كل ما يجب القيام به هو نقع اليدين في كوب من الشاي الأخضر لمدة ربع ساعة أو من الممكن أن يتم مزج ملعقتين من الشاي الأخضر مع رشة من الملح ومع بعض القطرات من زيت جنين القمح ونقع اليدين بالمزيج لمدة خمس دقائق ثم غسل اليدين بعد ذلك

ثامناً: بذور الكتان

من الأمور التي تساعد على تقوية الأظافر بشكل كبير هي استعمال بذور الكتان بسبب غناها بفيتامين بي والمغنيزيوم والبوتاسيوم والزنك والبروتينات الضرورية لصحة الأظافر كما انها غنية جداً بأحماض الاوميغا3 الدهنية

كل ما يجب القيام به هو عمل مساج للأظافر بزيت بذور الكتان قبل النوم وترك الزيت على الأظافر طوال الليل مع ارتداء القفازات

أومن الممكن أن يتم إضافة بذور الكتان للغذاء اليومي مع السلطات

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك