اسئلي اخصائية التغذية اللياقة البدنية رجيم و انقاص الوزن زيادة الوزن

لتحرقي مئة سعرة يومياً جربي هذه النصائح

Advertisement

لتحرقي مئة سعرة يومياً جربي هذه النصائح

 040616

عزيزتي حواء إن التخلص من الدهون ليس ذلك الأمر صعب المنال أو التخلص من الوزن الزائد ليس بالأمر المستحيل بل من الممكن أن تقومي بالتخلص من الكثير من الدهون بأقل جهد

لذلك سنقدم لك الآن حواء بعض الطرق والنصائح التي تساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية بدون اتباع حميات غذائية وهي

images

أولاً: مارسي رياضة المشي قدر المستطاع

في أي فرصة تستطيعين بها حواء ممارسة رياضة المشي يجب أن تستغليها حتى ولو كان داخل المنزل لأن هذه الطريقة تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية

ثانياً: الأعمال المنزلية

لا تستقلي عزيزتي حواء بالأعمال المنزلية فمن شأنها أن تخفف الكثير من وزنك لذلك احرصي على أن تقومي بكافة الأعمال المنزلية فهي بمثابة رياضة سريعة لك

ثالثاً: مضغ العلك

إن مضغ العلكة لمدة عشر دقائق يساعد على حرق ما يقارب من 11 سعرة حرارية, ويفضل أن يتم تناول العلك الخالي من السكر للحصول على أكبر فائدة

رابعاً: الوقوف

إن الوقوف بحد ذاته من الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من الوزن

خامساً: السباحة

إن السباحة من الأمور المحببة لدى الكثير من الناس وهي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية

سادساً: الطبخ

من الأمور الأخرى التي تساعد على حرق السعرات الحرارية للمرأة هي القيام بالطبخ لأن الطبخ بحد ذاته يحتاج إلى الكثير من الحركة وبالتالي تقوم المراة بحرق الكثير من السعرات الحرارية

 سابعاً: التسوق

إن التسوق وشراء المستلزمات تساعد في حرق السعرت الحرارية والتخفيف من الوزن

اذهبي الى التسوق و السياحة في دبي  و خاصة سوق دبي مول فهو كبير و رائع وراح تحرقين سعرات حراريه بدون ماتشعرين من كثر المشي في هذا المول الراذع

المصدر

http://www.beautyandtips.com/weight-loss-2/20-tips-on-how-to-burn-100-calories/

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك