العناية بالجسم

لتمنعي ترهل صدرك وتساعدي على شده جربي هذه النصائح

Advertisement

لتمنعي ترهل صدرك وتساعدي على شده جربي هذه النصائح

images (1)

إن ترهل الصدر هو جزء من عملية الشيخوخة ومن الممكن أن يتم الحفاظ على شكل الصدر مشدود باتباع عدد من النصائح ومن أهمها هي:

أولاً: شرب كميات وافرة من الماء

 

Advertisement

لأن الجلد يتألف من كميات كبيرة من الماء فإن الإكثار من شرب الماء يساهم في شد الصدر ويمنع ترهله, لذلك احرصي على شرب كميات وافرة من الماء وتناول الخضروات والفواكه الحاوية على الماء وشرب العصائر.

ثانياً: ارتداء حمالات الصدر المناسبة

 

إن ارتداء حمالة الصدر ذات المقاس غير المناسب يسهم بشكل كبير في ترهل الصدر, لذلك احرصي حواء على معرفة مقاس صدرك المناسب وشراء حمالة الصدر التي تناسبه.

ثالثاً: الامتناع عن التدخين

 

إن التدخين من الأمور التي تسرع من الشيخوخة بشكل كبير, لذلك احرصي حواء على ألا تدخني أو تتعرضي لدخان السجائر حتى لا تظهر التجاعيد على بشرتك ويترهل صدرك.

رابعاً: حافظي على ثبات وزنك

 

إن التغيرات الحاصلة في الوزن تسهم بشكل كبير في ترهل الصدر, لذلك حافظي على ثبات وزنك قدر الإمكان لتممكني من منع ترهل صدرك.

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك