الصحة العامة

لحياة صحية اتبعي نصائح الخبراء التالية

Advertisement

لحياة صحية اتبعي نصائح الخبراء التالية

download (3)

إن الحياة الصحية هي حلم كل انسان ولأن المرأة هي نصف المجتمع وهي التي تعتني بالنصف الآخر فمن الضروري أن تكون بأفضل صحة لتتمكن من تحقيق ما تريد, لذلك سنقدم الآن نصائح الأطباء الخاصة بالمرأة لتتمكن من العيش بشكل صحي وهي

أولاً: التخلص من التوتر

إن التوتر هو أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الأمراض عند الأنثى وعند أي شخص لأن التوتر مرتبط بشكل وثيق مع لإصابة بأمراض خطيرة للغاية وآثاره لا تتعدى للآثار النفسية بل تتخطاها بكثير ليصاب الشخص المتوتر بالأمراض القلبية والعقم وحتى السرطان. لذلك فإن أهم نصيحة من الأطباء لتحيا المرأة بسلام وصحة هي التخلص من التوتر والعيش حيا هادئة

ثانياً: التوقف عن الريجيم

إن النساء يتعبن أنفسهن بموضوع الريجيم والحميات الغذائية  مما يسبب لهن الكثير من المتاعب على المستوى الصحي لأن الكثير من الحميات الغذائية تكون غير مدروسة صحياً مما يسبب نقص في المود الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك من الأفضل اتباع نمط غذائي صحي يتضمن الاعتدال في كل شيء

ثالثاً: عدم الإكثار من الكالسيوم

على الرغم من اهمية الكالسيوم لمنع إصابة المرأة بهشاشة العظام إلا أن المرأة لا يجب أن تكثر منه جداص لأن ذلك قد يجعلها تعاني من حصى في الكلى وقد تعاني أيضاًمن أمراض قلبية

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك