زيادة الوزن

للنحيفات… تعرفي على أسباب نحافتك الزائدة وكيف تتخلصين منها

Advertisement

للنحيفات… تعرفي على أسباب نحافتك الزائدة وكيف تتخلصين منها

8

عزيزتي حواء إن مشكلة النحافة قد تحدث لك الأرق والتعب لذلك إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك فيجب أن تتبعي منهجية تمكنك من زيادة وزنك, وذلك يتم اولاً بمعرفة الأسباب التي أدت إلى حدوث هذه المشكلة ومن ثم إيجاد الحلول اللازمة, لذلك سنقدم لك الآن أهم الأسباب التي أدت إلى خسارة وزنك وهي:

السرطان والأمراض الأخرى

مرض فقدان الشهية

الاكتئاب

السكري

الايدز

امراض القلب

أمراض الغدة الدرقية

القرحة المعدية

السل

الأمراض السنية

تناول بعض الأدوية

الإصابات الجرثومية والفطرية

مرض سوء الامتصاص

انسداد الأمعاء

بعد أن تقومي حواء باستشارة طبيبك لإزالة السبب الذي أدى بك إلى النحافة الزائدة قومي بتجريب الخلطات التالية لتكسبي المزيد من الوزن وهي

أولاً: الزبدة والسكر

من أسهل الطرق لزيادة الوزن هي تناول الزبدة مع السكر ولكن يجب أن تكون الكمية محددة ولا يجب الإكثار, لذلك ينصح بتناول ملعقة من الزبدة مضاف لها ملعقة من السكر قبل الوجبات بنصف ساعة, إذا تم الانتظام على هذه الطريقة لمدة شهر سيتم ملاحظة فرق واضح في زيادة الوزن.

ثانياً: أخذ قيلولة في الظهيرة

لاكتساب المزيد من الوزن يجب التعود على أخذ قيلولة بعد وجبة الغداء لمدة 45 دقيقة إلى ساعة كاملة, ستساعد هذه الطريقة في زيادة الوزن مع التأكد من أن النوم يجب أن يكون عميقاً ومريحاً.

ثالثاً: المانغا والحليب

يجب أن يتم تناول ثلاث قطع من المانغا يومياً وتتبع بشرب كوب من الحليب كامل الدسم, ستساعد هذه الطريقة في كسب الوزن بشكل ملحوظ في غضون شهر.

رابعاً: التين والزبيب

إن تناول التين والزبيب بانتظام يساعدان في كسب المزيد من الوزن, لذلك ينصح بنقع ست حبات من التين المجفف مع حوالي 30 غرام من الزبيب في الماء طوال الليل ثم تناولها في اليوم التالي, ويجب أن تكرر هذه الطريقة لمدة 20 إلى 30 يوم لملاحظة نتائج سريعة

خامساً: البطاطا

إن البطاطا غنية بالنشويات وبذلك ستساعد في زيادة الوزن لذلك ينصح بتناول البطاطا المشوية أو البطاطا المقلية بزيت صحي لزيادة ملحوظة في الوزن في غضون اسبوعين.

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك

You're currently offline