رجيم و انقاص الوزن

نصائح للمبتدئات في عالم التنحيف

Advertisement

نصائح للمبتدئات في عالم التنحيف

Somanabolic-Muscle-Maximizer-Reviews115

إن تخفيف الوزن هو من الأمور التي تسعى لها كل فتاة وصبية وخصوصاً بسبب التغيرات في نمط الحياة التي نعيشها اليوم, ولأن الكثير من المواقع والريجيمات تنشر أمور خاطئة ومعلومات مغلوطة بهدف ترويج معلومات أو لسياسة معينة, لذلك سنقدم لك الآن حواء بعض النصائح لتتجنبي الوقوع في الخطأ عند القيام بحميات غذائية ولتصلي إلى هدف تخفيف الوزن بسرعة وهي

أولاً: معرفة نوع جسمك

يجب على كل فتاة ان تعرف نوع جسمها وحسب نوع جسمها تختار الأغذية المناسبة, فمثلاً بعض الفتيات تزداد أوزانهم بشكل كبير بعد تناول النشويات أو الحلويات. لذلك يجب أن تعرف كل فتاة أن لكل واحدة منهم جسم مختلف وتفاعل مختلف مع الاغذية, لذلك يجب أن تنتبه وتلاحظ الفتاة أولاً ما يناسب جسمها من أطعمة وما لا يتحمله جسمها

ثانياً: يجب أن يتم نسيان أمر الحميات الغذائية

 من الضروري أن يتم نسيان أمر أي حمية غذائية وأن تتبعي عادات تساعدك على انقاص وزنك بشكل كبير,كأن تقللي من تناول النشويات بشكل كبير أو تزيدي من حركتك اي تتعلمي العادات الصحية التي تساعدك على امتلاك جسد مثالي دائماً وليس فقط اتباع ريجيم لمدة شهر ثم العودة إلى العادات الضارة السابقة

ثالثاً: ترطيب الجسم

غن لحفاظ على رطوبة لجسم من الأمور التي تساعد في حرق الدهون, لذلك يجب أن يتم شرب كميات وافرة من الماء يومياً بما لا يقل عن لترين يومياً

رابعاً: الحفاظ على نشاط الجسم

يجب أن يتم ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأن يتم اتخاذ عادة ممارسة الرياضة اليومية أو على الأقل ثلاث مرات إسبوعياً, لتساعدي نفسك على الالتزام بذلك قومي بالتسجيل في نادي رياضي

عن الكاتب

اسماء

اتركي تعليقك