الصحة العامة

كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة

Advertisement

كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً :
– قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً
– أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك
– المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية
– خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس
– يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون
– ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم
– شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل
تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب

كن نشيطاً للبقاء في صحة جيدة
لكي تبقي في صحة جيدة دائماً وبأفضل حال اتبع الأمور التالية فقد تساعدك كثيراً :
– قم بأنشطة بدنية لمدة 30 دقيقة عيل الأقل يومياً

– أضف أنشطة أكثر لتقوم بها في حياتك مثل الصعود والنزول في الدرج أو توقيف سيارتك بعيداً عن الدكان والمشي كلما أمكن ذلك

Advertisement

– المشي وسيلة سهلة ورخيصة للقيام بأنشطتك اليومية

– خطط للقيام بأنشطة بدنية لكل الأسرة مثل المشي أو اللعب في الحديقة أو العمل في حديقة البيت أو الرقص الرياضي مثل الأيروبكس

– يجب علي الأطفال اللعب في الهواء الطلق كلما أمكن ذلك عوضاً عن البقاء داخل البيت ومشاهدة التليفزيون

– ينصح الأطباء بعدم تمكين الأطفال أقل من سنتين بعدم مشاهدة التلفاز وألعاب الفيديو أكثر من ساعتين في اليوم

– شجع طفلك علي القيام بأنشطة بدنية في الهواء الطلق مثل اللعب والقفز علي الحبل
تمكنك الأنشطة البدنية أنت وعائلتك علي البقاء في صحة جيدة والشعور بنشاط أكثر وراحة أكبر والمحافظة علي وزن مناسب

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك