رجيم و انقاص الوزن

حمية شوربة الملفوف

Advertisement

حمية حساء الملفوف هي احد اكثر الحميات شعبية
هل هذه الحمية من احد اهم الحميات ؟ هل صحيح انك يمكن اني تنقصي عشر باوندات في اسبوع  ( كما يقال )
فقط بتناول الملفوف طوال السبع يام ؟

خطة تخفيف الوزن السريعه

ان حمية حساء الملفوف هي بالتاكيد بدعه .. لكنها ليست حلا لفقدان وزن دائم
الخبر الجيد انه يمكنك فقدان الوزن من خلال حساء الملفوف وسريعا اذا كنت بحاجه الى فقدان وزن سريع
مثلا لملائمة ثوب فانه يمكنك تجربه حساء الملفوف

Advertisement

لسوء الحظ ان الوزن المفقود في هذه الحميه هو الماء الزائد لذلك ما ان توقفي هذه الحميه فسوف
يعود اليك الوزن الزائد من جديد
حساءالملفوف لذيذ لكنه ليس طعاما تريدين تناوله كل يوم

هذه طريقه عمل حساء الملفوف تجني الاكثار من الملح بدلا من ذلك جربي اضافة البهارات والاعشاب لاضافة نكهة للحساء

المكونات
1 راس ملفوف
6 بصلات
2 حبة فلفل
6 حبات جزر
1 حبة طماطم
1 باقة كرفس
1 علبه خليط  شوربه البصل ( اختياري )

قطعي الخضار وضعيها في قدر كبير اضيفي اليها الماء واتركيها تغلي
خففي من الحرارة واتركيها حتى تذبل الخضار قليلا اضيفي اليها التوابل وارفعيها

بالاضافه الى الحساء هناك اطعمه يمكن تناولها خلال السبعه يام من الحميه . كميه الحساء غير محدده لكل يوم
اشربي الكثير من الماء خلال السبع ايام

اليوم الاول : كل الفواكه مسموح بها عدا الموز
ايضا بامكانك شرب الشاي والقهوة وعصير التوت طالما انها غير محلات

اليوم الثاني : عدا الفاصولياء يمكنك تناول الذرة  والبازلاء يمكنك ايضا تناول الخضار لمطبوخه او الطازجه
البطاطا المخبوزه مع القليل من الزبده يمكن ان تاخذ على العشاء

اليوم الثالث : لا تتناولي البطاطا فقط الخضار والفواكه

اليوم الرابع : الموز والحليب الخالي من الدسم

اليوم الخامس : نحو 6 حبات من الطماطم و 10 – 20 اوقية من لحم البقر

اليوم السادس :  الخضار ( غير البطاطا ) ولحم لبقر

اليوم السابع : ارز اسمر و عصير الفواكه غير المحلى و الخضار

اذا قررتي اتباع هذه الحميه فخذي الفيتامينات المكمله لها خلال الاسبوع
تاخذي من اخذ قسط من الراحه خلال هذه الفتره من الحميه
الدوار الخفيف هو احد الاثار الجانبية لهذه الحميه ونظرا لمحدوديه السعرات الحراريه فيها
فمن المهم ان لا تبذلي جهدا خلال فتره الحميه

RSS موضوع جميل

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك