رجيم و انقاص الوزن

ريجيم التمر والحليب لإزالة الوزن الزائد

Advertisement

ريجيم التمر والحليب لإزالة الوزن الزائد  تخفيف الوزن انقاص الوزن

سيدتي هل سمعتي من قبل بريجيم التمر والحليب ؟ هذا الريجيم كثيرا ما ينصح به أخصائيو التغذية حيث أنه ثبتت فاعليته في إنزال الوزن بسرعة و بدون أعراض جانبية.

كيف تطبقين ريجيم التمر والحليب لإزالة الوزن الزائد ؟

ريجيم التمر والحليب لإزالة الوزن الزائد

Advertisement

تناولي 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

ما سر نجاح ريجيم التمر والحليب لإزالة الوزن الزائد

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

ملاحظة : يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .

اتركي تعليقك