رجيم و انقاص الوزن

رجيم بسيط لتخسري نصف كيلو يوميا

Advertisement
سيدتي ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد؟؟ إليك برنامج لمدة 10 ايام
أولاً  والأهم الرياضة :
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، خصصي وقت للمشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
رجيم بسيط  لتخسري نصف كيلو يوميا
ثانياً  برنامج الأكل :
وجبة الإفطار:نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:

ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.

اتركي تعليقك