رجيم و انقاص الوزن

بذور الكتان لتنحيف الأرداف

Advertisement

جئت لكم اليوم بنوع حمية أو رجيم من شأنه أن ينقص 3 كيلو في الأسبوع خاصة في مطقة الأرداف وطريقته سهلة جدا يكفي أن تتناولي كل شيء بطريقة صحية والإكثار من الخضروات والإبتعاد عن الدهنيات والحلويات في هذه الفترة .

بذور الكتان لتنحيف الأرداف

الطريقة كالتالي :

تأخذي 250 غرام  من بذور الكتان ثم تقومين بإضافة 100 غرام جوز هند وملعقة كمون أخضر

Advertisement

تقومين بطحنهم جميعا وتضعينهم في الثلاجة

ثم تأخذين ملعقتين مع الزبادي أو السلطة يوميا وستلاحظين من الأيام الأولى كيف أن منطقة الأرداف بدأت تنحف

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك