المراه الحامل و النفاس | مقالات عن الحمل

اغذية غير مفضلة للحوامل

Advertisement

الملح والاغذية المملحة
يجب على الحامل ان تقلل من تناول الملح في الطعام على قدر المستطاع وكذلك الاطعمه المملحة عموما كالرنجة والسردين المملح وغير ذلك
حيث ان التغيرات الفسيولوجية التي تطرا على جسم الحامل تؤدي الى احتجاز كمية زائده من الملح به فلا داعي لاحتجاز المزيد
لان ذلك قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وتورم القدمين وظهور لزلال في البول وهذه الحالة هي ما تسمى بتسمم الحمل

السكر والحلويات والجاتوهات
هذه نوعية اخرى من الاغذية التي يجب ان تقلل الحامل من تناولها حتى تتجنب حدوث زياده كبيره في الوزن
وهذه الاغذية تمد الجسم بالطاقه لكنها تفتقر الى الفيتامينات والمعادن ولذا فان السعرات الحرارية الناتجة عنها تسمى
بالسعرات الحرارية الفارغه

Advertisement

الكافيين
كما يجب الاقلال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي والكولا
لاحتمال ارتباط الافراط في تناولها بحدوث الاجهاض

مشروبات مفيده
يفضل ان تستغني الحامل عن المشروبات مثل الشاي والقهوه والكولا بمشروبات مفيده مثل عصائر الفاكهة
والخضروات ومشروبات الاعشاب كالينسون والحلبة
كما يجب لاهتمام بتناول قدر كاف من الماء يوميا بمعدل 4-6 اكواب فالماء يطهر الدم من المواد السامه والفضلات
ويساعد على تنظيم وظائف الجسم المختلفة ويخلص الكليتين ومجرى البول مما يعكرهما من رواسب وفضلات

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك