الطب البديل الغذاء

اطعمة ترفع مناعة جسمك

Advertisement

“الوقاية خير من العلاج ”  إذا سيدتي احرصي على رفع مناعة جسمك حتى قبل أن تصابي بأي مشكلة صحية . ورفع المناعة ليس بتناول أدوية كيميائية بل هناك العديد من الأطعمة أدرجيها سيدتي في نظامك الغذائي ستساعدك على ذلك بشكل كبير فقط جربي وسترين الفرق.

اطعمة ترفع مناعة جسمك
إليك مثال على هذه الأطعمة :

Advertisement

– الجزر : يحتوي مادة ” بيتاكاروتين ” والتي تتحول الى فيتامين A الداعم الرئيسي للجهاز المناعي.

– الشاي الأخضر : يحتوي ” مضادات الأكسدة و مكونات مضادة للبكتيريا والفيروسات .

– الياغورت ” الزبادي : الألبان المتخمرة بصفة عامة تحتوي قدر هائل من البكتيريا المفيدة للجسم .

– المشـــروم ” الفطر ” : معجزة الفطر في رفع كفائة الجهاز المناعي هي ان جدار خليته يشبه الى حد كبير جدا جدار خلية البكتيريا ، فعدنما تتناوله يكون بمثابة ” بروفة ” للجسم للتعامل مع البكتيريا الضارة ويكون جهازك المناعي مستعدا طوال الوقت.

– الجوز البرازيلي : يحتوي قدرا كبيرا من السيلينيوم ، وهو داعم رئيسي للجهاز المناعي .

– حليب الماعز : يفضل في الشتاء البارد ، وقد انتهت دراسة ايطاليا في مجال الجهاز المناعي ان حليب الماعز يحفز الجهاز المناعي بشكل كبير .
إذا لم يتوفر لديك حليب الماعز يمكنك تناوله على شكل جبن الماعز وهو متوفر .

– المحـــار : يحتوي كميات كبيرة من الزنك ، وهو من أكثر وأقوى محفزات الجهاز المناعي .

– الثوم : من أهم وأقوى منقيات الدم .

– الفاصوليا : قوتها في الكمية الهائلة من الألياف السائبة في تركيبتها !
وهذه الألياف تضمن تخفيف الإلتهابات ، و رفع كفائة الجهاز المناعي .

– العــــســـل : رافع خارق لكفائة الجهاز المناعي

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك