الطب البديل الغذاء

اطعمة ترفع نسبة كريات الدم الحمراء وتقيك الانيميا

Advertisement

الأنيميا ونقص نسبة كريات الدم الحمراء من أكثر الأمراض الشائعة مؤخراً .سيدتي هل تعلمين أن  كريات  الدم الحمراء من المكونات الهامة بالدم، حيث تساهم فى نقل الأكسجين والدم المؤكسد إلى أنسجة الجسم المختلفة، وتساهم فى التخلص من ثانى أكسيد الكربون.

اطعمة ترفع نسبة كريات الدم الحمراء وتقيك الانيميا

اليوم سأقدم لك نصائح لن أطيل عليك كيف تعالجين هذه المشكلة بثلاث أنواع من الأطعمة :

Advertisement

الانيميا وعلاجهاالانيميا وعلاجها علاج الأنيميا اعراض الانيميا مرض الانيميا كيفية علاج ألأنيميا فى الدم

1.الأطعمة الغنية بالحديد :

مثل اللحوم الحمراء والكلاوى والكبدة والعدس والسبانخ وصفار البيض والبرقوق المجفف والزبيب، ويساهم عنصر الحديد فى تكوين بروتين الهيموجلوبين، الذى ينقل الدم المؤكسد إلى خلايا وأنسجة الجسم المختلفة.

2.الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو فيتامين ب9:

وهو يساعد على تكوين كريات دم حمراء جديدة وصحية، وقد يؤدى النقص فيه إلى الإصابة بالأنيميا، وهو موجود بشكل خاص فى الحبوب والسبانخ والكرنب والبرقوق والبسلة والفول المجففة والمكسرات.

3.الأطعمة الغنية بفيتامين ب12:

وهو أحد مكونات فيتامين ب مركب، وهو ضرورى لتصنيع الحمض النووى ويحفز إنتاج  كريات الدم الحمراء الجديدة من النخاع العظمى، وقد يتسبب نقصه فى تكوين كريات دم حمراء غير مكتملة ومن أبرز الأطعمة الغنية به: الكبدة والسمك واللحوم الحمراء والبيض والألبان ومنتجاته.

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك