رجيم و انقاص الوزن

التخلص من دهون الخصر و المعده

Advertisement

 

ان  هاتين المنطقتين ( الخصر – المعده ) هي أخطر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون وطبيعه الاكل تشكل عاملا اساسي لتراكمها هذا إضافة إلى قلة الحركة

التخلص من دهون الخصر و المعده

لذا وجب إتباع النصائح التالية :

  • نأخذ قيسات محيط الخصر لكلا الجنسين
  • بالنسبه للرجل اذا كان اعلى 102 سنتمتر (تبدأ خطوره الدهون )
  • بالنسبه للنساء اذا كان اعلى من 88 سنتمتر (ايضا تعتبر نسبه خطيره )

للتفادي من الخطوره وتراكم الدهون في هذه المنطقتين يجب أن نتحرك كثيرا ونمارس الرياضة ونأكل وجبات صحية فقط مثل الخضار والفاكهة بشكل يومي .

 

 

 

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك