العناية بالشعر

بعض الإرشادات للحفاظ علي نضارة البشرة

Advertisement

هناك عدة قواعد لحفظ نضارة البشرة وحيويتها سواء كانت عادية أم جافة أم دهنية وتتلخص هذذه القواعد فيما يلي :

– عيشي حياة طبيعية قدر المستطاع

– ابتعدي عن التوتر والانفعالات والشد العصبي قدر الإمكان

Advertisement

– تجنبي شرب الكحوليات والإفراط في تناول المنبهات كالقهوة والشاي

– اشرب الكثير من السوائل كعصائر الفاكهة الطازجة

– تناولي الكثير من الخضروات الطازجة خصاة تلك الخضروات ذات الأوراق الخضراء كالفجل – البصل – الجرجير – السبانخ  . . . الخ .

– احرصي دوماص علي تناول الفاكهة في شكلها الطبيعي واجعليها طعام رئيسي في كل وجبة طعام تتناولينها

– ابتعدي عن التدخين تماماً

– تجنبي الإمساك وتناولي الأطعمة التي تساعدك علي الهضم السهل واليسير

– لا تعرضي نفسك لتقلبات الجو المفاجئة فلا تخرجي من الدفء إلي الجو البارد فجأة ولا من الجو شديد البرودة إلي الدفء الشديد

– احرصي دوماً علي تنظيف بشرتك أولاً بأول وحافظي عليها بوضع الكريمات المرطبة بانتظام وغسل البشرة جيداً

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية