رجيم و انقاص الوزن

حمية اتكينز هل هي صحية ؟

Advertisement Advertisement

من السهل رؤية اغلب الناس يتجهون الى نظام اتكينز لتخفيف الوزن . ولكن !
هل نظام اتكينز هو احد افضل الحميات لتخفيف الوزن ؟ هل هذا النظام يساعد على تخفيف الوزن ؟
هل يمكنك المحافظه على تخفيف الوزن بهذا النظام ؟ هل ستبقى على نظام غذائي صحي ؟

غير صحي ولكن فعال على المدى القصير

الجوال على السؤال الثاني هو نعم فيمكنك ان تفقد الوزن بهذا النظام
ولسوء الحظ الاجوبة على الاسئلة الباقيه هي لا
توصيات اتكينز التي تشمل اللحوم اساسا بدون الفواكه او الخضار النشويه يتعارض مع توصيات
الجمعية الطبيه الامريكيه من ناحية  التغذية السليمة . وجمعية السرطان الامريكية وجمعية القلب الامريكيه
وصندوق الكلى الامريكي

اخترنا لكي..

🌹مقالات شبيهه تم اختيارها لكم 🌹

نرجع لمقالانا 🙂 🌹

كيف تكون لحمية اتكينز  فالة على المدى القصير
تستعد اجسامنا للتعامل مع اوقات ندرة الغذاء . عندما تدرك اجسامنا باننا لا نملك كفايتنا من الكربوهيدرات لاستخدامها
فانها تنتج وقودا طارئا من مخزون الدهون يسمى الكيتونات
الكربوهيدرات لا تعني الكيتوزية

هذا الامر يسبب في انقاص الوزن ولكنه يؤثر سلبا على الكلى
و بما ان هذا النظام يفتقر الى الفواكه والخضروات المعروفه لمقاومه السرطان فان خطر الاصبة
بمرض السرطان يتزايد باتباع هذه الحمية

بما ان هذه الحميه يفقد الجسم وزنه من خلال الكيتوزية فان معظم الناس يستعيدون الوزن الذي فقدوه
وربما يكتسبون وزنا اكثر مما كانوا عليه عند توقفهم عن اتباع هذه الحميه
ايضا هذه الحمية تسمح بتناول الوجبات المفضله مثل اللحوم والكريمه فان اتباع حميه غذائية اخرى في المستقبل
يصبح امرا صعبا

اذا كنت تريد فقدان وزنك فانه من المهم تحديد من الكربوهيدرات المكررة والسكريات ولكن ليس على حساب الفواكه والخضار
فاي حمية تقترح تناول مكملات لفيتامينات ليست حمية غذائية صحية ولا يدوم تاثيرها على المدى الطويل

🔥مقالات ساخنه 🔥

عن الكاتب

Khaled alhrbi

اسم خالد محرر في موقع صحة المراة العربية

اتركي تعليقك

You're currently offline